错过|冬至不只要吃饺子,还有三种美食不宜错过,做到三不要,更安康

冬至,亦称“冬节”、“长至节”、“贺冬节”等。
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冬至是二十四节气中最早确立的节气之一,当日是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。
古人认为,过了冬至白昼一天比一天长,阳气上升,是个吉日,因此值得庆贺。直至现在,冬至仍然是很多人都会特殊对待的节日,这一天,定要吃上一顿饺子才行。
饺子,是我国的特色饮食,起源于距今一千八百多年前。
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据传,冬至吃饺子是为了纪念医圣张仲景,今天就是冬至了,你吃饺子了吗?
冬至不只要吃饺子,还有三种美食不宜错过
饺子好吃,必不可少,但冬至这样的大日子,光吃吃饺子怎么够呢?为了汲取更多的营养,让身体更好,我们也不要错过三种美食:
1、羊肉
羊肉具有滋补性,很适合冬至节气时食用。
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从传统习俗上面来说,冬至节气吃羊肉还有补冬的作用,可以温暖身体,增强身体的御寒能力。
羊肉性温热,吃多了容易加重身体的燥热之气,食用时可以搭配一些凉性的食物,比如冬瓜、丝瓜等蔬菜,中和羊肉的火气,减轻身体的负担。
2、牛肉
除了羊肉之外,牛肉也是非常温补的肉类食物,十分适合冬季食用,所以,在冬至这一天,也可以选择牛肉来进补。
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牛肉的蛋白质含量比较高,脂肪含量相对其他肉类而言少一些,所以对于肥胖或者减肥人士,在冬季进补的时候,肉类可以选择牛肉。
并且,在中医看来,牛能够补中益气,是寒冬进补的优先选择。
3、萝卜
白萝卜是最适合冬至进补的蔬菜。
萝卜的营养价值丰富,并且冬天用萝卜炖汤暖胃又驱寒。
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民间有言:“冬至萝卜夏至姜,适时进食无病痛。”又说:“冬季萝卜赛过小人参。”
所以,冬至吃萝卜最滋补,在冬至夜,正适合炖上一锅热乎乎的萝卜排骨汤,一家人暖暖地吃起来。
冬至,做到三不要,更安康!
1、不要大出汗
冬至前是一年中阴气最盛的时候,冬至后虽然阳气逐渐增加,但实际上气温下降,人体皮肤的寒冷感觉会更加明显。
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此时应注意防寒,特别是头、背、足三处要保暖。
冬至后不宜进行高强度的体育锻炼,不宜大出汗。体育锻炼者可选择太极拳等动静结合的运动。
在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现,才外出活动。
2、不要紧闭门窗
天气寒冷,人们在保暖时,喜欢紧闭门窗,这会导致空气质量下降,应该适度打开门窗通风换气。
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尤其是学校等人员密集的场所,教室里空气往往很污浊,不利于学生们的健康,每到下课时更需要打开窗户。
3、不要思虑过多
养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。
冬至养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;
避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。
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冬至,男养肾,女养肝
冬至养生,有“男养肾、女养肝”之说。


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