肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。
男人日常工作、生活忙碌，一不小心就会造成肾亏，尤其要注意补益。
而女子以血为本，肝为女子先天。
肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋，所以怒伤肝，与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病或妇科等问题，往往与肝有关。男人养肾，做好两件事
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1、护好脚
肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此，要特别注意足部保暖。
袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀；不要将双脚正对着空调或电扇吹。
足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到养肾固精的功效。
2、揉耳朵
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具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臀自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。
全身放松，两手掌相互摩擦至热，用手掌提揉耳朵及耳朵四周之皮肤，促使耳朵四周气血充分流动，搓揉耳朵发热为止。
然后两手食指伸直，插人两算孔，将外耳道完全堵塞，突然往外拔出为1次，共插拨6次。
揉耳朵具有缓解肾气虚，治疗耳鸣耳痛的功效。
女人养肝，喝好三种水
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1、红枣泡水
通过实验发现，每天用适量的红枣泡水喝，能够很好的起到补肝的作用，非常的适合那些肝功能比较差的人。
如果每天喝一杯红枣泡水，然后坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就具有很好的保肝排毒的作用。
长期坚持，不仅肝功能会越来越健康，皮肤也会越来越好，减少出现色斑的可能。
2、白古丁山刺玫茶水
白古丁也就是我们常说的婆婆丁，是一种药食两用的小植物，入肝经，擅长降肝火，可清肝又可疏肝，具有卓越的肝脏洁净和增强效力。
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研究表明，白古丁对肝脏和胆囊有补益，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力。
山刺玫花是一种野生的小玫瑰花，性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。
山刺玫花对肝有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，还能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。
两者搭配饮用，在调养肝脏的同时，又能为女性活血、排毒、淡斑，一举多得。
3、胡萝卜猪肝汤水
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将新鲜胡萝卜200克，新鲜猪肝100克洗净切片，锅内加水用大火烧开。
先放少许生姜片，食盐，再放入胡萝卜片煮五分钟，再放入猪肝片，待猪肝煮熟时，加入适量香油和香菜末即可食用。
这款汤有助于养肝，补血，明目。适宜于肝血不足导致的头眼昏花，夜盲症，贫血女性食补。
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