养成这3种心态，多做2件事，或能帮助强健身体、延年益寿
对于一些老年人来说 ， 退休后闲在家 ， 经常处于无所事事的状态 ， 而儿女又因为工作太忙 ， 不能常伴在身边 ， 导致老年人有时处于一种缺少关怀的情况 。
处于孤独、寂寞的心态之中 ， 长久以往 ， 会不利于身心健康 ， 也不利于长寿 。
想要拥有幸福的老年生活、达到长寿的目的的话 ， 就要拥有健康积极的心态 ， 具体可以培养以下3种心态 。
文章插图
幽默感
【养成这3种心态，多做2件事，或能帮助强健身体、延年益寿】不仅对于老年人来说 ， 幽默感很重要 ， 对于其他人群也是很重要的存在 。
幽默能够帮助化解生活中尴尬的情况 ， 帮助调节心情 ， 还能起到缓解疲劳的作用 。
拥有幽默感的人不仅能为其他人带来欢乐 ， 也是能够让自己保持在一种欢乐的情绪之中 ， 对身心健康是很有益的一件事情 。
所以 ， 不妨将自己培养成一个拥有幽默感的人吧 。
文章插图
心平气和
对于老年人来说 ， 拥有心平气和的心态也是很有益于身心健康的事情 ， 这是因为如果动辄发火生气 ， 情绪起伏太大的话 ， 会很容易导致出现血压上升的情况 ， 对身体是很不好的事情 。
所以 ， 要尽量培养自己拥有心平气和的心态 ， 不要太计较个人的得失 ， 要对别人多一点耐心和宽恕心 ， 如果实在遇到很不好的事情 ， 拥有了很不好的情绪的话 ， 一定要找到适合自己的解压方式 ， 及时的排解这些不良情绪 ， 也是对身体很好的事情 。
文章插图
童心
大家都说老小孩 ， 有些老人虽然身体老了 ， 但是心却没有老 。 是童心未泯的状态 。
这类老人对生活万物抱有很多的好奇心 ， 还是会充满活力 ， 在他身上能看到快乐和热爱生活等等多种情绪 ， 保持一颗童心是很好的行为 ， 能让自己保持在一种快乐的状态 ， 有利于身心健康 。
所以 ， 身为老人 ， 不妨也多多保持对这个世界的好奇 ， 可以适当的像个孩子般生活 。
对于老人来说 ， 养成宽恕心、幽默感、童心都是很不错的心态 ， 此外 ， 老年人还可以多多培养一些自己喜欢的爱好 ， 也能很好的有益身心健康 ， 起到延年益寿的效果 。
文章插图
常做下面2件事 ， 有益身心健康
书法
不少书法大家都是一些上了年纪的人 ， 这是因为 ， 人成熟之后 ， 心态不一样 ， 写出来的字也就不一样了 。
不管怎么说 ， 书法都是一种很好的养生的活动 ， 不仅能够陶冶情操 ， 还能帮助修养身心 ， 有益于身心健康 。
所以对于老年朋友来说 ， 不妨可以在平时学习书法 ， 练习书法 ， 在获得快乐的同时 ， 也对身体健康很有好处 。
文章插图
听音乐、听戏
有时候可以看到 ， 不少老年朋友会在公园内听一些歌和戏剧 ， 跟随音乐摇头晃脑 ， 乐此不疲 。
确实 ， 对于老年朋友来说 ， 听歌和戏剧 ， 确实是一种很好的养生方法 ， 这是因为听歌听戏剧能够起到舒缓心情、陶冶情操的作用 。
所以 ， 想要拥有好心情、好身体的话 ， 不妨在平时多听一些自己喜欢的音乐和戏剧吧 。
文章插图
总之 ， 对于老年朋友来说 ， 养成3种心态是很重要的 ， 此外 ， 不妨也多多做一些自己喜欢的兴趣爱好 ， 能够帮助舒缓心情 ， 从而达到有益身心健康的效果 。
推荐阅读
- 5种“藏虫”食物，千万煮熟再吃！改掉3种习惯避免“惹虫上身”
- 脾胃不好怎么办，食疗最有效！常吃这3种白色食物，帮助健脾养胃
- 高血压患者，平时除了要注意少吃盐，3种食物也该少吃
- 别再指望红枣、红糖补血了！真正能补血的3种食物，都告诉你了
- 蔬菜、海鲜、肉汤，这3种菜隔夜了就算浪费也不能吃，赶紧丢了
- 心脑血管疾病高发，医生送策：巧吃3种食物，疏通血管，润肠通便
- 这3种早餐正在"偷偷"升高胆固醇！若你管不住嘴，血栓很快报道
- 神经内科专家：不想给血管“添堵”，日常3种美食，要尽量少吃
- 65岁后的老年人，血管弹性变弱，冬季警惕3种疾病，为健康护航
- 胃不好的人，尽量养成3个习惯，减轻肠胃负担，肠胃或许能好受些