胃不好的人，尽量养成3个习惯，减轻肠胃负担，肠胃或许能好受些
当今社会 ， 胃不好已经成为一个非常普遍的全民性话题了 ， 很少有人会在听到自己胃不好的时候感到惊讶 ， 似乎这件事早已在我们的预料范围内了 。 其实 ， 很多人的饮食习惯都不太健康 ， 而在这种习惯下 ， 胃也逐渐变得脆弱 ， 越来越容易“生病”了 。
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胃病并不一定会带来胃痛、恶心或者呕吐等强烈的症状 ， 可能一开始只是胃胀、消化不良的问题 ， 但在我们一次次的忽略下 ， 胃病就这么悄然发生了 。 所以说 ， 预防胃病 ， 最重要的是关注胃部健康 ， 注意肠胃不适的所有小细节 。
经常做这3件事的人 ， 胃可能早已受伤
经常不吃早餐
其实在很多人心里 ， 早餐可能是最不重要的一餐 ， 因为吃不吃早餐对上午的工作、生活影响不大 ， 无非是肚子可能会饿一点 ， 但午饭和晚饭不吃 ， 可能就会直接影响我们的工作状态和工作效率 ， 甚至会让我们感到心慌、头晕、体力不支 。
但是 ， 早餐的重要程度不输于任何一餐 ， 早餐作为开启新的一天的第一餐 ， 不仅负责着中和胃液的任务 ， 还起着提供营养、保护胃粘膜的作用 ， 坚持吃早餐 ， 才能避免胃酸直接腐蚀胃粘膜 ， 降低胃病发作的风险 。
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经常抽烟喝酒
进入社会以后 ， 我们会遇到很多身不由己的场合 ， 有的人明明不爱喝酒 ， 却总是因为各种推脱不了的原因一次次把自己喝得烂醉如泥 ， 有的人明明不会抽烟 ， 却经常辗转于各种应酬、聚会之间 。 其实有的人心里很清楚 ， 长期喝酒、抽烟会给我们带来什么 ， 但当下却无法拒绝 。
喝酒伤身 ， 伤的是肝、是胃、是大脑神经 ， 抽烟伤肺 ， 也伤胃 ， 这两大“爱好” ， 都是胃病的“加速器” ， 希望你能尽早做出抉择 ， 别拿健康不当回事 。
总是吃到撑
现在大家的生活条件好了 ， 想吃什么也不用犹豫了 ， 不论是想自己做 ， 还是出去吃、点外卖 ， 都有各种各样的选择等着我们 。 但这种生活状态下 ， 我们也容易陷入美食的“圈套” ， 一次次让自己吃到撑 。
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对于肠胃来说 ， 最大的负担就是饮食过量 ， 不给胃部留下一点空间 ， 影响胃部的蠕动 ， 导致消化不良 。 希望大家在面对美食时 ， 也能学会控制食欲 ， 不要被美食蒙蔽了双眼 。
胃不好的人 ， 尽量养成3个习惯 ， 对胃部健康有帮助
平时多吃软烂、易消化的食物
很多朋友平时都爱吃一些需要咀嚼半天、又不容易消化的食物 ， 其实这类食物也是肠胃的“天敌” ， 会给脆弱的肠胃造成很大的压力 。
很多人都以为胃病是自然而然出现的 ， 但实际上 ， 胃病都是我们“作”出来的 ， 这些食物明明就不是肠胃的“最优选择” ， 因为我们贪吃 ， 却让胃部经历这么多折磨 。 希望大家能引以为戒 ， 平时少碰坚硬、难消化的食物 ， 多吃胃能“轻而易举”消化的食物 。
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如果实在喜欢某些质地坚硬的食物的话 ， 也可以通过一些烹饪方式 ， 把食物煮烂、磨成粉、打成浆糊再食用 ， 也能减轻肠胃的负担 。
进食时多咀嚼一会儿
很多朋友吃饭的速度特别快 ， 饭桌上的人都还没吃完 ， 他就先放下碗筷了 ， 这种习惯并不值得嘉奖 ， 自以为是在追求效率 ， 其实是在伤害肠胃健康 。 食物如果没有经过充分的咀嚼 ， 就会以一种比较坚硬的质地进入胃部 ， 这对脆弱的胃部而言 ， 是不容小觑的威胁 。
肠胃不好的人和上了年纪的人 ， 在进食时都要谨记“放慢速度”这一点 ， 不要过度追求效率 ， 要学会慢慢吃饭 ， 这样才不会让肠胃承受过重的负担 。
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