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萝卜和白菜是农家的两个宝贝,种植容易,产量高,价格也便宜。不过,如果因为萝卜白菜的价格便宜,就认为萝卜白菜没有营养,那就大错特错了。
俗话说:"冬吃萝卜夏吃姜",是很有道理的,萝卜在民间又被称为“小人参”,萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量非常丰富,而维生素C是抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂肪沉积。
同时萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸,被人体吸收后能够洁净血液和皮肤。因此,冬季多吃萝卜,对身体是非常有好处的。
【 萝卜|1根萝卜,1碗糯米,做你想不到的美味,晶莹剔透,软糯鲜香】一个萝卜一碗糯米,这样做太美味了,孩子三天两头要吃,出锅就抢光
食材:白萝卜,糯米(提前浸泡3个小时),几个干香菇(提前泡发),胡萝卜,红菜椒,生姜
第一步:把白萝卜去头去尾,再去掉皮,用擦子擦成细丝,然后加一勺食盐,搅拌均匀,腌制15分钟,杀一杀萝卜的水分
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半个胡萝卜去皮,先切片,后切丝,最后切成小丁,切细一点
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一个红菜椒,把籽去掉,先切丝后切丁
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把香菇干拧干水分,去蒂,切成香菇末
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一块生姜,刮皮后切成末
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一般小葱切葱花
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250克三七肉,去皮后剁成肉末
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第二步:把肉馅装入一个大碗中,把葱姜末,胡萝卜末,香菇末,红菜椒末都加进来,开始调味:
加一勺生抽调味,一勺蚝油提鲜,加适合自己口味的食盐,加少许胡椒粉增香
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然后打入一个土鸡蛋,用筷子搅拌均匀,多搅拌一会,搅拌至肉馅上劲就可以了
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第二步:15分钟后,萝卜已经出了很多水了,准备一块干净的纱布,我们把萝卜丝包到纱布里,用力把萝卜的水分拧出来
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然后把拧干水分的萝卜丝放入肉馅的碗中,用筷子把它们搅拌均匀
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浸泡好的糯米吸足了水分,胖乎乎的,用手一捏就碎,这就说明糯米泡好了,我们把糯米控水放入盘中
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加一勺生抽,搅拌均匀
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第三步:把手洗干净,戴上一次性手套,抓一点肉馅,用手把它搓成丸子
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然后把丸子放入糯米的盘子里滚一圈,让丸子均匀的裹上一层糯米
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