秋冬时节，许多关心保健的朋友都会有失足的习惯。足泡也是中医中一种备受推崇的养生方法。一方面，我们脚上有很多穴位，温水泡足可以刺激这些穴位，加强血液循环，促进新陈代谢，这对改善身体的慢性疾病很有帮助。经常是泡泡足。
对身体虚弱的杨起非常有益，它能改善杨起，防止内脏脱垂，如腹痛、子宫脱垂等。
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而在泡脚的时候加不同的东西，又有不同的功效:
1. 加艾叶：驱寒湿，去虚火
●祛湿除寒：艾叶性温，能够散寒止痛，温经止血，在中医里一直有很好的运用。体寒、湿气重的人可以每天经常用艾叶来泡脚，对宫寒、痛经、崩漏都有很好的效果。
●去除虚火：经常口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉发炎的人，常用艾叶泡脚可以去除虚火，改善症状。
●活血化瘀：经常用艾草泡脚，可以通经络，活气血，有风湿、关节炎的朋友，在冬天的时候会特别难受，经常用艾叶泡脚能够有效的改善症状。
●改善脚气：艾叶有抗菌、抗过敏的功效，坚持长期用艾叶泡脚，可以改善脚气症状。
●预防感冒：经常用艾叶泡脚可以增强免疫力，预防感冒，在感冒时泡泡，可以加速感冒痊愈。
注：应先在平底锅中煮沸，取出苦艾叶，将苦艾水倒入浸足水中。
另外：艾叶泡脚可以放火，所以不能每天泡泡，每周 2 - 3 次，以免引起头晕等症状
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2. 加红花：和血化淤，调节血压
低血压：使用红花泡足可促进血液循环，调节血压。建议每周使用红花泡足 1 - 2 次。如果高血压患者头晕后使用红花泡足，即因血压下降而迅速升高，这种情况不建议使用红花泡足。
祛瘀止痛：红花能活血通络经络，祛瘀止痛，成年老者或常有跌倒伤者，可用红花浸泡足，改善因各种腰腿痛、肩颈疼痛引起的气滞和血瘀。
预防静脉曲张：现代人经常过度劳累，长时间站立，久坐，经络不匹配，气血操作不顺畅，导致静脉曲张，红花的血液循环和气能预防和改善这一症状。
美容雀斑：女性经常用红花泡脚，能促进新陈找谢，消除黑色素，减少色斑沉淀，一次用红花 10 克左右，每周 2 - 3 次，通常带有温水泡。
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3.加食盐：消炎杀菌，改善睡眠
消毒和灭菌：盐可以消毒和消毒，经常用来浸泡脚部，可以有效预防和改善脚气病。
补肾健心：常用盐水泡足，能促进心肾功能，补肾益气，增强心功能。
预防感冒：每天用盐水浸泡脚，这样可以减少冬季寒冷的发生。
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4.加花椒：祛湿除寒，升阳固表
消湿消肿：胡椒一直用于祛寒，它能帮助杨起，益气入水。常用的胡椒泡脚可以消除身体湿冷和身体水肿，尤其是胃大的也会有所改善。
防止白发：常用胡椒泡脚促进血液循环，消除汗水不足，让杨起竖起头发，可以预防和减少白发。
止痒消毒：由于冬天衣服厚，很多人会有足部瘙痒的问题，多用胡椒泡泡脚，可以止痒消毒。
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5.加小苏打：减轻痛风疼痛、调节血压
辅助低血压：常用小苏打泡脚，坚持每天泡 20 分钟至半小时，可有助于降低血压。
缓解痛风：慢性痛风患者，可经常在泡泡脚中加入几汤匙小苏打，可缓解痛风疼痛，配合穴位按摩，可帮助控制病情。
【 预防|天天吃补药，不如睡前泡泡脚，水种加点料，预防白发，延年益寿】无论脚部水加什么，或什么都不加，都能帮助睡眠。刺激热水泡足对神经和毛细血管有抑制作用，从而消除疲劳，改善睡眠，而足部的血流量和流速也能改善心脏功能，调节经络和气血。
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