上了年纪记忆力下降，不妨多吃6种食物，健脑益智，预防老年痴呆
说到老年痴呆 ， 不少人都会摇头 ， 如果患上了老年痴呆 ， 会时常处于一种糊涂的状态 ， 会忘记回家的路 ， 甚至有时候会忘记家人和自己都是谁 ， 此外如果患上老年痴呆 ， 还会影响行动 ， 会出现走路不稳的情况 ， 严重时还会出现生活不能自理的情况 。
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总之 ， 老年痴呆真的是很不好的一种病症 ， 所以在平时做好对老年痴呆的防治工作是很重要的一件事情 。
那么说起老年痴呆的防治工作 ， 不得不提的就是通过食补的方式来进行防治了 ， 在平时多吃下面这些食物 ， 能够更好的对老年痴呆进行防治 ， 减少患上老年痴呆的风险 。
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上了年纪记忆力下降 ， 不妨多吃6种食物 ， 健脑益智 ， 预防老年痴呆
香蕉
香蕉吃起来香糯可口 ， 还能帮助排便 ， 是不少老年人都很喜欢的一种水果 。 大家都知道多吃香蕉能够帮助排便 ， 那你知道吗？多吃香蕉还能在一定程度上起到预防老年痴呆的效果 。
这是因为 ， 香蕉中含有很多的矿物质 ， 还含有一种特殊的物质 ， 能够让人变得开心起来 ， 帮助减轻人的心情压力 ， 让人时常保持在一种快乐的状态之下 ， 有利于身心健康 ， 常常吃香蕉的话还能起到补脑的效果 。
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大豆
想要做到防治老年痴呆的话 ， 不妨多吃些大豆 。 大豆中有不少的营养物质 ， 其中一种物质能够对大脑起到保健作用 。 可以在一定程度上起到预防老年痴呆的作用 。 而且多吃大豆还可以及时补充植物蛋白 ， 能减少出现动脉硬化的情况 。 总之 ， 常吃大豆好处多多 。
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燕麦
燕麦因为自身的饱腹感强 ， 热量低 ， 成为了不少减肥人的宠儿 。 但是燕麦对于大脑来说 ， 也是很好的一种食物 。 燕麦中含有很多维生素和矿物质 ， 能够帮助增强认知功能 。
而且燕麦中的某些物质能够使血液中的胆固醇减少 ， 能减少心脏病、中风、动脉硬化等这三种疾病 ， 而这三种疾病也是导致出现老年痴呆的重要原因 ， 减少了患上这些疾病的几率 ， 也就减少了患上老年痴呆的风险 。
所以 ， 如果想要对大脑进行很好的保护的话 ， 不妨在饮食上多吃些燕麦 。
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鸡蛋
说起鸡蛋 ， 大家都很熟悉 ， 因为鸡蛋是一种很常见的食物 。 鸡蛋中含有蛋黄素 ， 能够起到健脑益智的作用 ， 能帮助强健大脑 ， 帮助预防老年痴呆 ， 此外 ， 对于生长发育中的青少年来说 ， 多吃鸡蛋也是很好的一件事情 ， 能够帮助更好的生长发育 ， 起到强健大脑的作用 。
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吃鱼
小时候经常会被父母唠叨 ， 让多吃鱼 ， 说是对大脑和记忆力好 。 其实不仅哪些处于生长发育的青少年要多吃鱼 。 对于老年人来说也要多吃鱼 ， 这是因为鱼中含有很多的营养物质 ， 能够起到预防心脏病和老年痴呆的作用 。
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菠菜
【上了年纪记忆力下降，不妨多吃6种食物，健脑益智，预防老年痴呆】除此之外 ， 想要对老年痴呆起到很好的预防作用的话 ， 也可以选择多吃些菠菜 。 菠菜中含有一种能够起到抗氧化作用的物质 。 多吃菠菜还能帮助清除身体内部的一些有害的物质 ， 能够在一定程度上起到缓解记忆力下降的作用 。 所以 ， 不妨在平时多吃些菠菜 。
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