在生活中，很多人经常会有火灾的情况，甚至有些人在三天内就会生气，这种人会感到特别烦恼，不仅在身体的各个部位受苦，而且在性格和睡眠方面也会变得更糟。\'\' 尤其是，一旦肝脏和火在上身，人体的新陈代谢就会受到影响，引发疾病的几率也会很高。肝火和上身的病因大部分是外部刺激引起的。此外，熬夜时间长，睡眠时间不够，睡眠质量差，肝脏得不到良好的休息和解毒，这也是肝火上升的重要原因。
文章插图
那么，肝上火了，身体有些什么表现呢？
一，脾气暴躁
每个人都有他自己的性格，有些人是温柔的，有些人是急躁的，有些人也很容易生气，三个字不是马上就骂的。但如果你曾经是一个慢吞吞、不那么关心的人，突然变得脾气暴躁，容易生气，觉得愤怒必须出来，愤怒消散后，人会感到放松，心情可以放松。这可能是肝脏火的表现。
文章插图
二，经常失眠
人总是失眠，偶尔失眠一两次对身体的影响不大，但如果是因为心情不好，往往会因肝火旺而生气，导致失眠频发，这会引起注意。因为肝火引起失眠，病人也可能出现灵魂不守的情况。
三，月经出现异常
肝脏具有蓄血功能，如果女性体内的肝火更旺盛，就会直接影响到气血的运作，导致月经异常。例如，月经早、月经延迟、月经量较前也发生异常，严重时也可能导致女性月经异常。
文章插图
肝上火了，又该怎样给身体来降降火呢？
1、多用苏子油
苏子油是肝脏比较喜欢的植物油，它的α -亚麻酸含量最高，也正是由于富含这种成分，因此经常用苏子油炒菜，有降血脂，减少坏胆固醇的作用，从而减轻了肝脏对的负担，有助于肝细胞的再生。而且苏子油还能够清除血液垃圾以及多余的脂肪，保持血管通畅，不仅能保肝护肝，还能预心脑血管疾病。
文章插图
2、莲子百合煮汤喝
莲子百合具有清热解毒的功效，百合是一种很好的补品，不仅含有大量的蛋白质和淀粉，而且含有大量的维生素和生物碱。百合莲子一起煮汤有助于清心安眠，消除肝火有很好的效果。
文章插图
3、保持心情愉快
正如文章开头提到的，肝火主要是由外部刺激引起的。因此，学会调节自己的情绪，学会释放压力，保持愉快的心情，不给肝火旺盛的机会，对你的健康来说是非常重要的。建议我们多喝玫瑰花、暖玫瑰花和宜人的花。如果我们每天喝两杯玫瑰茶，整个人的心情都会得到很好的改善。而且喝玫瑰茶也能保护肝脏，因为玫瑰也有舒缓肝气的作用，喝时加一些蜂蜜是个不错的选择，蜂蜜滋阴效果很好。
文章插图
4、睡觉前泡一泡脚
每天晚上睡觉前（通常是晚上 9 点左右），用温水浸泡足部 15 分钟，这对你的健康非常有益。它不仅能促进血液循环、舒缓肌腱、激活络，而且还能改善睡眠质量，加快入睡速度，有助于减少肝脏失火，使肝脏更健康。
文章插图
【 肝脏|“肝”上火了，身体会出现3个表现，做好这些事能帮助降火！】最后，值得一提的是，无论哪个器官着火，都应该多喝水，即使没有普通的火灾症状，也需要多喝水，不仅可以给身体及时补充水分，还可以起到解毒和减火的作用。
推荐阅读
- 反反复复|口腔溃疡反反复复，到底是上火还是缺维生素怎么调理好
- 肝硬化是怎么回事？肥胖会不会导致肝硬化？
- 肝不好身体会有哪些表现？4个方面的异常，出现任何一种都需警惕
- 经常喝黄芪，身体会得到什么好处？学会巧妙搭配，效果更好
- 小雪|小雪后是养肝“黄金期”，牢记2吃2喝，修复肝细胞，养出好肝脏！
- 一段时间|中医养生方法：甩手，坚持一段时间，身体会发生4处不一样的变化
- 健脾|几种东西遍地都是，免费带回家，不仅护肾健脾，还养护肝脏！
- 肝脏|公认的天然“解毒王”，每天吃一碗，就等于给肝脏“洗个澡”
- 转氨酶升高|“两个菜”是肝病的“敌人”，常吃降低转氨酶，给肝脏洗澡
- 肝脏还|肝好的人，手上可能有3个暗号，哪怕你占一个，肝也比较健康