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喝酒时，谨记这“4不做”，不说千杯不醉吧，至少可以做到不伤胃

如今的生活压力很大 ，很多人喜欢下班后喝点酒来缓解压力 。 做生意的经常在酒桌上推杯换盏 ， 生意能不能成就看喝酒爽快不爽快 。 上周 ， 做销售的朋友就因为喝酒太多去医院打点滴 。
喝酒时，谨记这“4不做”，不说千杯不醉吧，至少可以做到不伤胃文章插图
俗话说“酒是粮食精 ， 越喝越年轻” ， 指的是适当饮酒 ， 并且根据自身对酒精的吸收程度 。 比如大家常说脸红的人特别能喝 ， 这完全就是谬论 。 这是因为身体缺少解酒酶 ， 肝无法快速分解酒精 ， 这种人喝多了很容易出事 。
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所以 ， 在酒桌上 ， 喝酒不能一时逞英雄 ， 事后受伤的还是自己 。 今天给大家聊聊酒桌上的4大坏习惯 ， 有这些习惯的一定要及时改掉 ， 避免加重身体负担 。
一、空腹饮酒
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记得那次跟客户吃饭 ， 由于堵车的缘故 ， 客户晚到了一会 ， 见面后二话不说喝了一大杯白酒 ， 算是赔罪 。 看的我和同事一脸懵 ， 客户说他们那就这个规矩 。 其实空腹喝酒非常伤肝 。
空腹状态下 ， 酒精会快速进入人体 ， 随着血液循环带到身体各处 ， 增加肝脏的代谢压力 ， 并且刺激胃 。 所以 ， 建议在喝酒前一定要吃点东西 ， 这样不仅不会醉的太快 ， 胃也会更加适应 。
二、多种酒混合喝
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如今去饭店吃饭都喜欢自己带酒 ， 有时候喝的兴起 ， 可能带的酒就不够了 。 这个时候可能会再拿啤酒或者红酒接着喝 ， 也有把高度酒和雪碧等饮料搭配喝 ， 来降低酒精度 ， 增加入口感 。
其实这种喝法也是非常伤身 ， 二氧化碳会加速酒精的渗透力 ， 让更多的酒精进入身体的各个器官 。 所以 ， 喝酒时尽量喝一种酒 ， 不要掺酒 。
三、喝酒时抽烟
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酒桌上 ， 很多人都是“烟酒不分家” ， 这边喝着酒 ， 那边一根接一根的抽烟 。 本来吸烟就有害健康 ， 对咽喉、口腔、牙齿和肺都不太好 ， 更别说酒后抽烟了 。
烟中的有害物质可以融入酒精 ， 从而进入人体 ， 两者互相促进 ， 使吸烟的危害进一步加大 。 所以 ， 喝酒时尽量不要抽烟 。
四、酒后熬夜
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熬夜伤肝 ， 酒后熬夜更伤肝 。 人体的生物钟是非常神奇的 ， 每个时间点要做固定的事 。 晚上就是睡觉的 ， 充足的睡眠可以让肝脏更好的修复 ， 精神满满 。
如果酒后不及时入睡 ， 反而会因为酒精的缘故难以入眠 ， 大量的酒精会影响肝脏的自我修复 ， 从而加速肝脏的衰老 ， 使身体更加疲惫 。
我们知道了喝酒时的4大坏习惯 ， 那么怎样喝酒最健康呢？
1、多喝水
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人体的大部分重量都来自于体内的水分 ， 所以水是维持身体正常运作必不可少的能量来源 。 饮酒后 ， 可以通过大量的饮水来稀释酒精 ， 让酒精随着尿液快速排出体外 。 喝酒前也可以喝点酸奶 ， 酸奶可以保护胃黏膜 ， 减少酒精的吸收 。
2、适量饮酒
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