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抹生姜就能辅助治疗脱发？6个常见的养生保健谣言要谨记，别再交“智商税”了

关于养生的知识铺天盖地 ， 但普通群众没有医学知识 ， 往往被一些所谓的医学养生所误导 ， 非但不能达到养生保健效果 ， 反而会养出一身病 。
抹生姜就能辅助治疗脱发？6个常见的养生保健谣言要谨记，别再交“智商税”了文章插图
关于养生保健的谣言有哪些？1、吃阿胶能补血滋阴
女性一生中会经历月经、怀孕、哺乳和绝经期 ， 因此易出现贫血的情况 ， 大部分属于缺铁性贫血 。 人体能吸收利用的铁分为血红素铁和非血红素铁 ， 前者易被人体所吸收 ， 吸收过程不易受到其他因素影响 ， 主要从动物内脏、血液以及肉类中获取 。 后者不易被人体所吸收 ， 吸收过程中易受到食物影响 ， 一般存在于植物性食物中 。 然而阿胶是由驴皮制作而成的固体胶 ， 虽然含有胶原蛋白 ， 不过维生素C和铁含量少 ， 想要靠阿胶补血简直是天方夜谭 。
2、抹生姜就能辅助治疗脱发
抹生姜非但不能治疗脱发 ， 反而会加快头发脱落速度 。 虽然生姜中含有的姜辣素可刺激头皮 ， 利于毛发生长 。 然而其中也含有6-姜酚 ， 会诱导毛囊真皮乳头细胞死亡 ， 进而抑制头发生长 。 头发脱落严重时 ， 还需选择正规医院做检查 。
抹生姜就能辅助治疗脱发？6个常见的养生保健谣言要谨记，别再交“智商税”了文章插图
3、喝红酒就能美容养颜和养血管
网上流传喝红酒能达到美容养颜效果 ， 而且能软化血管和抗癌 ， 其原因归咎于红酒中的白藜芦醇 。 然而红酒中的白藜芦醇含量很低 ， 每升中仅仅有0.5~10毫克 ， 若想要让白藜芦醇达到抗衰老效果 ， 相当于一天喝224瓶红酒 ， 显然这是不可能的 。
【抹生姜就能辅助治疗脱发？6个常见的养生保健谣言要谨记，别再交“智商税”了】4、酵素能减肥排毒
最近这几年 ， 各种酵素类物质大卖 。 然而酵素就是所谓的酶 ， 这是一种蛋白质物质 ， 之所以吃酵素后会变瘦 ， 是因为其中含有泻药成分 ， 长时间服用会导致电解质紊乱 ， 进而影响身体对营养物质吸收 ， 甚至导致营养不良 。
5、乳铁蛋白能提高孩子免疫力
很多家长优先给孩子选择含乳铁蛋白奶粉 ， 认为乳铁蛋白能提高免疫力 。 正常情况下乳铁蛋白存在于母乳中 ， 若想从母乳中获取乳铁蛋白 ， 成本高不说而且不实际 ， 因此商家会从牛肉中提炼乳铁蛋白 。 另外到目前为止 ， 还没有足够的证据证明牛乳铁蛋白能改善和提高自身免疫力 。
抹生姜就能辅助治疗脱发？6个常见的养生保健谣言要谨记，别再交“智商税”了文章插图
6、补充DHA让孩子更聪明
DHA有脑黄金的美誉 ， 是身体必不可少的不饱和脂肪酸 ， 存在于视网膜和大脑中 。 很多家长盲目给孩子购买含DHA的食物 ， 认为能提高其智力 。 然而没有任何研究能证明DNA ， 盲目购买昂贵的儿童保健品 ， 还不如多吃含DHA的海鱼和海带等 。
温馨提示
不要走进所谓的养生误区 ， 养生并没有人们想象的那么困难 ， 也并不是每天抱着保健品吃 。 平时只要调整好饮食结构 ， 注意饮食全面均衡 ， 拒绝吸烟喝酒 ， 多参加体育锻炼 ， 保证有足够睡眠 ， 以积极乐观心态面对一切即可 。 是有三分毒这句话要牢记于心 ， 不能为了延年益寿或养生保健而滥用保健品或中药 ， 以免给肝脏和肾脏带来损害 。
家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
#家庭医生超能团##谣零零计划#
参考资料：
1、《千万别信了！这10个“智商税” ， 连坑3代中国人》 ， 健康 ， 1602019-12-17
2、《辟谣 很遗憾 ， 阿胶并不能补血》 ， 健客新健康 ， 2018-12-04


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