阿尔茨海默病|图上几个人？只看到一个的，痴呆离你不远！5个以上恭喜你还年轻
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说到老年痴呆症 ， 并不陌生 ， 不仅仅是电视剧里的人物 ， 我们身边很多老人都有相关疾病 。 阿尔茨海默病已经成为中老年人最害怕的疾病 ， 应该尽早发现 。
如果你怀疑自己有没有痴呆 ， 下图可以帮到你 。 如果你能找到其中一个 ， 你可能会得痴呆症 。 如果能找到五个以上 ， 说明痴呆还离你很远！
阿尔茨海默病的发病率正在增加 ， 尤其是在五个群体中 。 请注意 。
1.老年人 。
老年痴呆症的发病率和发生率随着年龄的增长几乎翻了一番 ， 几乎每五年翻一倍 。
2.有家族史的人 。
家族性阿尔茨海默病患者患阿尔茨海默病的风险增加 。
3.肥胖者 。
肥胖是老年痴呆症的一个危险因素 ， 尤其是在中年 。
4.高血压患者 。
50岁时收缩压超过130并持续多年 ， 增加患老年痴呆症的风险 。
5.贫困 。
一项大规模的纵向研究证实 ， 贫困会增加患老年痴呆症的风险 。
采取措施预防痴呆症:
【阿尔茨海默病|图上几个人？只看到一个的，痴呆离你不远！5个以上恭喜你还年轻】第一 ， 多用脑子 。
调查显示 ， 多动脑可以预防痴呆症 。 可以根据自己的兴趣爱好选择一些有趣的事情来锻炼大脑 ， 比如看书、看报、打麻将、下棋等等 。 充足的睡眠也可以降低阿尔茨海默病的风险 ， 睡眠呼吸障碍可以促进认知障碍的发生 ， 有效的治疗可以降低阿尔茨海默病的风险 。 好的睡眠可以帮助大脑自我修复 ， 良好的睡眠习惯可以提高脑细胞的功能 。
第二 ， 健康饮食 。
人要健康活到老 ， 健脑是关键 。 据科学研究 ， 从我国特有树种元宝枫中提取的枫烯鲨酸含有多种不饱和脂肪酸 ， 是脑苷脂的重要组成部分 ， 是大脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充 。 适当补充提枫烯鲨酸后 ， 人体可以预防中老年人脑萎缩和中风 ， 预防老年痴呆症等脑部疾病 ， 还可以帮助因年老受损的脑细胞快速修复 。
第三 ， 多锻炼 ， 多交流 。
运动可以降低患痴呆症的风险 。 建议游泳、散步、跳舞、太极等规律的运动习惯 。 每周锻炼半小时以上有效 ， 多参加社交活动 。 社交活动和人际关系可以预防或延缓老年痴呆症 。 你可以参加更多的社会活动 ， 比如公益活动、社区活动、志愿者工作等等 。
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