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妇康张医师|睡觉时通常有三个好习惯，占1个也很幸运，没有“妇科病”的女人

大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
我们经常会听到年龄比较大的人讲 ， 现在生活条件好了 ， 但是人却越来越容易生病 。 听年长的人说 ， 以前都没有多少人生很大的病 ， 特别是女性也不会有太多妇科病 。 但是现在什么宫颈糜烂 ， 什么宫颈癌等等 ， 慢慢的占据生活 ， 那么说那么多小小的总结一下就是因为我们现在便捷的生活所造成的 ， 所以说我们要注意平时的行为 ， 当然除了平时以外 ， 睡觉的时候也要好好的去休息 。 也要注意几件事 。
1、睡觉前泡脚
经过一天的劳累 ， 除了我们身体之外最累的就是双脚了 ， 所以在睡觉之前可以泡脚放松自己 ， 在泡脚的同时是可以让你的大脑处于放松状态的 ， 特别是有宫寒痛经的小姑娘 ， 可以通过泡脚缓解一下 ， 分散注意力 。 在泡脚的同时 ， 你要享受这个过程不要着急 。 因为现在的生活方式也不允许一部分人去享受那么放松的时刻 。 当然除此之外也可以从水里加一些生姜和艾草等等 ， 它们可以排毒 ， 祛湿气等等 。 然后你再按摩一下你的脚上的穴位和小腿可以增加血液循环的 。
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2、注意保暖
睡觉的时候一定要注意自己的保暖问题 ， 因为当我们睡着了之后就没有任何的意识 。 特别是对于那些有宫寒的女生 ， 在睡觉的时候 ， 注意保暖给我们的子宫带来一个温暖的环境 ， 那么就会给你的子宫带来温暖 。 除此之外 ， 还要注意你的肚脐 ， 因为当你肚脐着凉的时候最容易拉肚子和肚子痛的 。 保暖一定要做好 。 夏天的时候最容易忽视 ， 一定要谨记哦！
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3、注意清洁
【妇康张医师|睡觉时通常有三个好习惯，占1个也很幸运，没有“妇科病”的女人】经过一天的劳累 ， 身上会出很多的汗所以说这个时候洗个热水澡是非常有助于身体健康的 。 它可以将我们身体表面的细菌冲出去 。 如果你不想洗全身的话 ， 那你每天也要洗你的下半身 ， 这样才可以防止细菌的滋生 。 特别是对于经期间的女生来说在这期间女生的抵抗力是非常弱的 ， 更要防止细菌的侵入 。 所以在这个特殊的时期 ， 一定要注意自己的卫生和清洁情况 。
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以上的事情做到了就可以帮助你提升抵抗力和免疫力 ， 还可以帮助你提升睡眠质量 。 所以说 ， 生活中看似不见的事情都在影响着我们的生活 ， 所以在平时一定要注意考虑周全 。
如果你是个小马虎那么从此刻开始 ， 要注意自己的生活方式 ， 不要让一时的马虎影响了你以后的生活 。


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