中医刘医师|经常吃无花果有什么好处？谁不适合多吃？我马上告诉你！
大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师” ， 拥有健康的身体 ， 应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水 ， 多吃水果 。 健康来自健康的生活习惯 ， 关注刘医师 ， 每天为大家推荐健康小妙方 。
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随着科技的发展 ， 即使在不适合吃某种水果的季节 ， 我们也可以吃淡季的水果 。 就像无花果一样 ， 它们现在慢慢上市 。 如果你喜欢吃 ， 就得早点吃 ， 这是因为它的保质期很短 ， 但营养价值很高 。
【中医刘医师|经常吃无花果有什么好处？谁不适合多吃？我马上告诉你！】在吃的方法上 ， 我们可以选择新鲜的时候吃 ， 也可以在新鲜的无花果的基础上再加工 ， 以便做出美味的无花果、无花果果酱、无花果汁等 ， 味道也很好 。 在民间 ， 人们也把无花果当作''生命的果实'' 。
经常吃无花果有什么好处？
首先 ， 无花果富含钾 ， 每100克含有212毫克钾 。 对于高血压患者 ， 夏季应注意补钾 。 一方面 ， 夏天出汗会使人体流失部分电解质 ， 除了众所周知的水外 ， 还有钾 。
另一方面 ， 在高血压人群中适量补钾 ， 体内钾在一定程度上可以促进钠的排泄 ， 当高血压人群摄入过多的盐时 ， 钾是一个很好的调节因子 ， 进而稳定体内的血压水平 。
因此 ， 无花果是高血压患者的一种很好的成分 。 
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其次 ， 无花果中的膳食纤维含量仍然很高 ， 每100克无花果中含有3g膳食纤维 ， 高于柿子、桔子和橘子 。 在增强饱腹感、增加胃容积方面 ， 我们可以选择无花果 。
不过 ， 应该注意的是 ， 无花果虽然是好的 ， 但我们应该注意适度饮食 ， 以免给我们的健康带来负担 。
最后 ， 需要钙的人也可以选择无花果 。 对于新鲜无花果 ， 每100克无花果的含量可达67毫克 。 就干无花果而言 ， 由于这种变化 ， 无花果中的钙含量更高 ， 达到每100克干无花果363毫克 。
此外 ， 无花果中含有丰富的花青素 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 可以帮助人们延缓衰老 。 
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那么谁不能吃更多的无花果呢？
在吃无花果和其他食物之前 ， 我们不仅要注意它的营养价值 ， 还要看看它是否适合自己吃 。 除了民间无花果有''生命之果''的称号外 ， 还有一个我们也需要理解的标题 ， 叫做''树上生长的糖袋'' 。
从字面上看 ， 无花果的含糖量约为20% 。 有两种人不适合多吃 ， 一种是糖尿病 ， 另一种是减肥 。 多吃只会对你的健康和体重有害 。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！
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