中医刘医师|晚上饿肚子能燃烧脂肪吗？经常做此事对你的健康是好是坏？
大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师” ， 拥有健康的身体 ， 应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水 ， 多吃水果 。 健康来自健康的生活习惯 ， 关注刘医师 ， 每天为大家推荐健康小妙方 。
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少吃脂肪或不吃肉 。 其实 ， 脂肪并不像你想象的那么可怕 ， 脂肪主要分为两类 ， 一类是好脂肪 ， 另一类是坏脂肪 。
脂肪的功能是为我们的身体提供能量 。 有了它 ， 我们的身体可以保持正常的生理活动 。 适当的脂肪摄入可以帮助我们保持体温和保护我们的内脏 。
【中医刘医师|晚上饿肚子能燃烧脂肪吗？经常做此事对你的健康是好是坏？】但如果我们吃太多的脂肪 ， 危害会很大 。 尤其是其中的坏脂肪 ， “饱和脂肪”吃得太多 ， 也会增加患心血管疾病的风险 。 那我该怎么办？人们晚上想挨饿 ， 这样我们可以燃烧脂肪 ， 所以我们不必担心 。
那晚你饿的时候真的会燃烧脂肪吗？
确实有可能 ， 当身体没有吃过食物时 ， 身体没有能量供应 ， 身体的血糖已经被消耗掉了 。 对于糖尿病患者来说 ， 这也容易导致低血糖 。 
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之后 ， 人体会用其他方式补充血糖 。 在这个时候 ， 蛋白质和脂肪将被使用 。 这也被称为糖异生 。 从这个角度看 ， 经常禁食可以消耗脂肪 。
但是 ， 我们不应该认为这是一件好事 ， 因为在消耗脂肪的同时 ， 身体也会消耗蛋白质 。 如果这样下去 ， 很容易导致肌肉萎缩和营养不良的可能性 。
如果你晚上经常饿 ， 你就什么都不吃 。 它也可能使身体缺乏可产生的物质 ， 如脂肪、碳水化合物和蛋白质 。 如果这三种营养素都不够 ， 那么就需要消耗其他物质来补充 。
如果你只是偶尔一次 ， 那没关系 。 肠胃可以自我调节 。 如果你经常这样做 ， 或者可以这样做 ， 很容易出现精神状态不佳和全身乏力 。 
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这不仅对你的健康有害 ， 对你的肠道功能也不好 。 如果你真的想说晚上的饥饿有任何好处 ， 那就是只为自己节省一点钱 ， 但它为以后的疾病奠定了基础 。
至于说不吃晚餐的人会长寿的说法 ， 也是因为一项动物实验发现 ， 吃是有限制的 ， 而不是让我们什么都不吃 。 因此 ， 仍然不吃晚餐的人将不得不改变它 。 他们晚餐可以吃百分之七饱 。 他们不吃很多大鱼和肉 。 他们可以自己做一个简单的蔬菜沙拉 。 此外 ， 全麦食品和少量肉类可以被认为是丰富的成分 。 控制体重真的很有帮助 。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！
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