养生沈医师|每天当零食吃，皱纹消失，皮肤水嫩嫩，女性不想被同龄人比下去
哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“养生沈医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
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1、改善营养不良
红米含丰富的磷及维生素 ， 有营养不良、夜盲症和脚气病等症的女性朋友 ， 常吃红米可改善这些症状 。 另外 ， 红米还可有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状 。 
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2、补血美颜
红米中所含的红曲霉素K能降低血液中胆固醇的含量 ， 适合高血脂患者食用 。 红米中的维生素c有美白祛斑、延缓衰老的作用 。 红米中含铁量比较丰富 ， 有补血的作用 ， 改善贫血引起的面色苍白、萎黄等问题 。 
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3、改善睡眠
【养生沈医师|每天当零食吃，皱纹消失，皮肤水嫩嫩，女性不想被同龄人比下去】红米中的磷、维生素A、维生素B则是能够防治夜盲症和脚气病、还能改善睡眠 ， 提高生活质量 。
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