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养生荔医师|身体会收获5个好处，尤其第4个，男人都喜欢，坚持每天吃山药

朋友们大家好 ， 我是“养生荔医师” ， 每天会在这里给大家分享一些关于健康养生的小知识 ， 希望能帮助到大家 ， 大家有什么疑惑或者不明白的 ， 也可以在评论区踊跃留言评论 ， 谢谢大家 ， 您的安康是我终生的期盼！
养生荔医师|身体会收获5个好处，尤其第4个，男人都喜欢，坚持每天吃山药
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山药很普通 ， 菜市场随处可见 ， 这样一种顺手拈来东西却有很厉害的作用如:补脾、养胃、生津、润肺、补肾等 ， 非常适宜冬季实用 。
1、缓解受凉引起的腹泻
冬季气候寒冷 ， 容易造成受凉腹泻 ， 这时候不用去医院打针 ， 每天吃500克煮熟的山药 ， 可以分两到三次吃完 ， 如果不喜欢吃煮山药 ， 可以把山药磨成粉 ， 每次吃15克 ， 两种方法作用相同；
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【养生荔医师|身体会收获5个好处，尤其第4个，男人都喜欢，坚持每天吃山药】2、强身健体 ， 提高免疫力
冬季人们需要补充能量 ， 所以很多人开始进补 ， 人参是很好的补品 ， 但人参属热性 ， 很多人不适合进补人参 。 山药虽然很廉价 ， 但是用山药进补不会太热 ， 温补而不燥 ， 很适合老年人或者身体比较弱的人 。 每天吃山药100到200克 ， 坚持吃一到两个月 ， 会有意想不到的好效果 。
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3、温肺止咳
山药在中医上也是一味中药 ， 对补肺润燥具有极好的治疗作用 ， 肺虚、咳嗽、喘等症状每天可吃250克山药 ， 坚持吃一段时间对以上症状能很好地改善 。
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4、山药补肾
山药有极其出色的补肾功效 ， 尤其对于肾虚的男人来说最适合食用了 。 经常食用山药 ， 可以很好的改善尿频、遗精的症状 ， 对于男人因肾虚而出现的早泄也有很好的疗效 。 山药中含有的多种营养元素 ， 对身体都有滋肾益精、强身健体的作用 。 这一点也是男人们最喜欢的 。
用山药炖羊肉汤来补肾最好了 ， 尤其适合冬季进补 。 做法也很简单 ， 把羊肉切块 ， 然而放入沸水中 ， 把飞沫去净 。 然后 ， 将去皮切片的山药和羊肉一起放入锅里炖煮 ， 等汤开后 ， 加入葱姜蒜调味 ， 再转小火 ， 炖到肉趴烂即可 。
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5、生津润燥
山药还具有生津润燥的作用 ， 对皮肤及头发都具有很好地滋养作用 。 用500克山药加大米或者小米熬成冬季养生粥 ， 早晚食用 。 坚持一段时间你会发现皮肤、头发都变得有光泽了 。 经过这些介绍大家是不是对山药又重新认识了？那就行动起来吧 ， 让我们变得更健康、更漂亮！
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当然 ， 虽然山药养人 ， 但也有禁忌 ， 对于本身有腹胀、便秘患者 ， 是不适宜食用的 ， 容易加重病情 。 再是消化性溃疡和肝硬化患者食用山药 ， 应选用蒸、炖等烹饪方法 ， 忌爆炒和醋熘 。


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