清贫养生|长期吃鱼油能降血压血脂？辟谣：要格外注意脑出血风险( 二 )
对于omega-3脂肪酸的补充量 ， 美国IOM食品和营养委员会给出的日充足摄入量为成年男性1.6g ， 成年女性1.1g ， 孕期女性为1.4g ， 但这是对omega-3脂肪酸的充足摄入量推荐 ， 而对于DHA和EPA的摄入量 ， 鱼油的摄入量 ， 并没有明确的规定 ， 但服用深海鱼油补充剂 ， 绝对并非多多益善 。 研究表明 ， 高剂量的DHA和（或）EPA摄入 ， 比如每天摄入量超过900mg的EPA加600mg的DHA摄入量 ， 长期摄入 ， 可能会影响人体的免疫力 ， 其主要原因与其对炎症反应的抑制作用有关 ， 长期大剂量服用鱼油还有可能导致口臭、身体异味 ， 腹痛 ， 恶心 ， 胃肠不适等方面的症状 。
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大剂量的鱼油补充 ， 有一定的抵抗血小板聚集的作用 ， 虽然其效力与阿司匹林相比要低 ， 但如果某些心血管疾病患者 ， 本来就长期服用阿司匹林等抗血小板药物 ， 或华法林等抗凝药物 ， 同时长期大剂量的服用鱼油制剂 ， 就有可能会进一步加大出血风险 ， 也值得重点关注 ， 千万不要把减轻心血管疾病风险 ， 最后变成了加大出血风险 ， 而导致更大的问题 。
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