养生宗医师|营养丰富，补气养血，补钙质，早食早受益，女性常吃4种食物
女性常吃4种食物 ， 营养丰富 ， 补气养血 ， 补钙质 ， 早食早受益
桑葚
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桑葚酸酸甜甜很受大家的喜爱 ， 而桑葚是寒性的水果 ， 有滋肾补血 ， 美容养颜的功效 。 对肾亏肾虚 ， 腰酸背痛有很好的疗效 。 桑葚可以泡酒 ， 制果酱来保存非常好吃 。
菠菜
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每250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素c32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0 ， 它是营养含量最高的蔬菜 ， 吃后不仅能维持巨大的体力 ， 还能减慢脂肪的消化 ， 使身体在长时间内感觉不到饥饿 ， 从而起到减肥的作用 ， 能帮助消水肿、排出湿气、润肠通便 。
椰肉
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椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用 ， 饮其汁可起到排毒清肠 ， 滋肝明目 ， 滋补身体作用 ， 是理想的养生食品；另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素 ， 经常饮用 ， 能益人气力 。
蚂蚱菜
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【养生宗医师|营养丰富，补气养血，补钙质，早食早受益，女性常吃4种食物】蚂蚱菜也叫山苜楂 ， 是农村山野常见的野菜 ， 食用价值很高 ， 不但味道鲜美 ， 还含有丰富的叶绿素、碳水化合物、粗纤维、多种矿物质、无机盐等营养成分；常吃蚂蚱菜 ， 有养生保健功能 ， 能帮助消化 ， 排毒清肠 ， 刮油消脂 ， 消除小赘肉 。
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