中医朱医师|推荐多吃以下食物，排毒瘦身，缓解疲劳，好处多多，秋天来了
秋天来了 ， 推荐多吃以下食物 ， 排毒瘦身 ， 缓解疲劳 ， 好处多多
【中医朱医师|推荐多吃以下食物，排毒瘦身，缓解疲劳，好处多多，秋天来了】香橼
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香橼也叫枸橼、枸橼子 ， 它是芸香科柑橘属的一种灌木或小乔木的果实 。 目前主要分布在我国的台湾、福建、广东、广西等全年气候相对温和的地区 。 它具有喜温暖、喜湿润、怕霜冻、不耐寒等特点；一般种植地会选择在高温高湿地区 。 入药可用于肝胃气滞、胸胁胀痛等症
韭菜
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韭菜中含有丰富的抗氧化物 ， 而抗氧化物有提高免疫力的功效 ， 因此 ， 多吃韭菜可以提高自身的免疫力 ， 这对体质弱 ， 经常生病的人是有好处的 。 更重要的是含有丰富的膳食纤维能够很有效的排出体内宿便 ， 肚子自然而然就变平了 。
萝卜
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萝卜含有淀粉酶 ， 这种酶不但可以分解淀粉 ， 还能够预防胃下垂、胃炎、胃溃疡等病症 。 它还含有分解脂肪的脂肪酶、分解蛋白质的蛋白酶和具有很强解毒作用的氧化酶等 。
金丝小枣
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金丝小枣 ， 又名“西河红枣” ， 因将其掰开能拉出缕缕晶莹的糖丝 ， 由此得名“金丝小枣” 。 它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素A、C、B1、B2、及维生素P、果酸等20多种营养物质 。 特别是维生素含量是百果之冠 ， 故有“天然维生素丸”之称 。 具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效 ， 因含糖量太高 ， 所以糖尿病人最好少食用 。
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