养生胡医师|排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康，秋季养生多吃3种食物
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.白菜
白菜价格便宜 ， 但它的营养成分却很丰富：富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等 。 白菜性味甘平 ， 有清热除烦、排毒抗衰、增强体质、通利肠胃的功效 。 而且白菜种类很多：有山东胶州大白菜、北京青白、天津绿、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等 。
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【养生胡医师|排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康，秋季养生多吃3种食物】2.黑芝麻
黑芝麻中含有比较高的钙元素 ， 对于补钙有十分显著的作用 。 提到食物补钙 ， 人们很容易想到牛奶和鸡蛋 ， 但是却不知道黑芝麻的钙含量远高于前两者 ， 每百克黑芝麻中含钙接近800毫克 ， 而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右 。 而且常吃还能美白养颜 。
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3.洋葱
洋葱是石蒜科植物的一种 ， 它也叫葱头 ， 是生活中的常见蔬菜 ， 含有的前列腺素A ， 具有扩张血管、降低血液粘度的作用 ， 因而能增加冠状动脉血流量 ， 预防血管疾病 。 洋葱还能使动脉血管内壁光滑 ， 富有弹性 。 洋葱还富含抗氧化剂 ， 平时常吃有助于疏通血管 ， 清理血管毒素 。
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