修健利康|变好看的12个习惯，坚持就会改变，千万别又穷又懒
最近 ， 蔡依林在微博上发布了一组健身照片 ， 内容是：瑜伽趣 。
这身材实在是太好看了吧！
马甲线 ， 直角肩 ， 清新的丸子头 ， 哪里能看出这是一个已经40岁的少女 。
我不得不佩服 ， 许多女明星和女艺术家已经深入骨髓的身体和姿态管理 ， 自律和追求美丽 。
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随着年龄的增长 ， 我越来越坚持要变得漂亮 。 我不认为好看必须满足大众的审美 ， 但我从心底里感到我正在变得更好 。 这种美更多的是由气质、自信、心态和自律带来的全面变化 。
接下来 ， 让我们谈谈我认为女孩可以优化和变得越来越好 。
1.良好的姿势管理
如果一个人昂首阔步 ， 即使他相貌平平 ， 你也会发现这个人非常喜怒无常 。 走路时 ， 你的肩膀应该下沉并向后张开 ， 这样你的耳朵和肩膀就在一条垂直线上 。 好的姿势会增强人们的信心 ， 给人一种自然优雅的感觉 。
2.不要把你的脖子向前倾斜
因为我们很多人现在都在电脑前工作 ， 我们不能停止工作几个小时 。 如果你不注意 ， 你的脖子会很容易前倾 ， 这会影响我们的走路姿势和坐姿 。
3.回家穿上干净的衣服
回家换上家里的衣服 ， 不要穿外面的衣服 ， 坐在床上 。
4.头发
保持头发干净清爽 。 如果你有油性头发 ， 你应该在1-2天内洗头 。 洗头时按摩头皮 ， 不仅能让人感觉清爽明亮 ， 还能促进血液循环 。
5.喝大量的水
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喝水有很多好处 ， 但是大多数人不能一天喝八杯水 。
我以前的室友特别会喝水 ， 她的皮肤也很好 。 不要等到口渴了才想到喝水 。 现在有一些饮水应用可以提醒你 ， 一边喝水一边放松 。
6.戒掉糖
糖会导致我们发胖和长粉刺 。 摄入过多的糖也会使皮肤变老变松 。 虽然吃甜点能带来快乐 ， 但还是少吃点 ， 偶尔吃一点也不碍事 。
为了美丽 ， 控制一些欲望似乎是划算的 。
7.运用
说到运动 ， 许多人首先想到的是跑步 。
我非常喜欢的张钧甯 ， 是一个伟大的赛跑运动员 。 当她参加《向往的生活》的时候 ， 她是第一个早上起来和大家一起做瑜伽和跑步的人 。 用张钧甯的话说：“只要你再向前迈一步 ， 步数就会增加 。 没有比这更实际的了 。 ”
除了减肥之外 ， 我认为变漂亮的最大好处是去除湿气 。
湿度会导致脾胃功能下降、精神疲劳、做事缺乏精力、食欲不振和无食欲 。 你怎么知道你身体里是否有水分？
当你早上起床时 ， 看着镜子里的你的舌头 。 如果舌头上有一层白色的舌苔 ， 这意味着你的身体里有水分 。 锻炼可以帮助我们很好地去除湿气 ， 或者喝一点红豆和薏苡仁的开水 。 8.大括号
俗话说 ， 肌腱有一英寸长 ， 它的寿命是十年 。 这并不夸张 。 许多长寿健康的老人非常重视系带 。 尤其是跑步前后 ， 伸展你的肌肉 ， 打开你的身体 。
8.拉筋
俗话说：筋长一寸 ， 寿长十年 。 这话并不夸张 ， 很多长寿健康的老人都很重视拉筋 。 特别是在跑步前和跑步后都要拉筋 ， 把身体打开 。
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9.浸泡你的脚
夏天很热 ， 大多数人都渴望寒冷 。 当吃冷饮和冷水 ， 洗冷水澡时 ， 寒邪和湿气会悄悄地在体内积聚 。 泡脚会加速血液循环 ， 有助于去除水分 。
10.少吃冷的食物
我以前看过一个有趣的理论：
它说当天气热的时候 ， 不是想办法让自己凉快 ， 而是尽可能靠近热源 ， 比如喝热水 ， 洗热水澡 ， 泡热水脚.
如果你仔细看 ， 你会发现喝了一杯温水后 ， 你的身体会慢慢冷却下来；洗热水澡比洗冷水澡更容易降低体温 。
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