养生沈医师|有5个变化，若1个也没有，那你就是长寿之人，女性开始衰老时
哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“养生沈医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
虽然女人心里都明白 ， 衰老是迟早的事 ， 但是谁也不想衰老的脚步来得太快 ， 现实生活中 ， 如果真的有长生不老药 ， 应该有很多人不惜代价趋之若鹜 ， “年轻与美丽”是每个女人想留住的 ， 但相关研究表明 ， 女人从28岁开始 ， 就已经慢慢的步入衰老的行列了 ， 直到“大姨妈”挥手告别 ， 雌激素越来越少 ， 身体各方面的“老态”尽显 ， 这个时候不服老都不行了！
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变化一、“三垂”
眼皮下垂：眼睛是心灵的窗口 ， 眼睛不仅可以反应内心世界 ， 也可以反应人的年龄变化 ， 女人随着年龄的增长 ， 眼睛是最开始衰老的地方 ， 即使很多女人很注意保养 ， 但也难以阻挡眼睛衰老的脚步 ， 比如我们经常会看到一些中年人的眼睑下垂 ， 眼睛变成三角形 ， 说明眼部肌肉松弛 ， 失去弹性 ， 面部开始变得衰老了！
胸部下垂：平日里穿着胸衣看不到胸部的变化 ， 但女人自知 ， 年龄增加以后 ， 周身的胶原蛋白都开始下降 ， 胸部也没有原来那么自信有型 ， 下垂状难以掩饰 。
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臀部下垂：年龄的增长 ， 再加上不良的生活习惯如久坐、缺少运动等多重因素 ， 导致臀部肌肉不能更好的保护髋关节了 ， 开始变得松弛 ， 不在性感 ， 松垮状尽露 ， 尤其是体重偏胖的女性更为明显 。
变化二、鼻子变塌
女人的鼻子在30岁以前最为迷人 ， 但是随着岁月的流逝 ， 鼻部的软骨组织逐渐老化 ， 对鼻部不能起到更好的支撑作用 ， 对着镜子看看 ， 自己的鼻子有没有变塌？鼻孔有没有相对变大？如果这些出现了 ， 就别不服老了！
变化三、“各种纹”变多
“各种纹”指的是抬头纹、法令纹、嘴角纹、泪沟纹、颈纹等处皮肤开始松弛 ， 这些状态是最无法掩饰的 。
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变化四、头发生长速度变慢
女人随着年龄的增加 ， 身体的各项机能下降 ， 雌激素减少 ， 雄性激素增加 ， 肾脏功能减弱 ， 气血亏虚 ， 表现为头发生长速度变慢 ， 或是头发稀少 ， 掉发较为严重 。
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变化五、膝关节偶尔疼痛
人老腿先衰 ， 膝关节是承重器官 ， 尤其很多女性在年轻的时候都穿过高跟鞋 ， 膝关节也会和面容一样逐渐在频繁使用之后逐渐衰老 ， 这就意味着你的身体逐渐走下坡路了 。
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虽然生、老、病、死是人之常情 ， 不可避免 ， 但是适当的注意和保养 ， 你也可以延缓衰老的脚步 ， 并且实现健康长寿的梦想！
女人想延缓衰老 ， 注意坚持6件事：
第一、坚持睡足觉
睡眠 ， 是世界上的免费的保养品和长寿药！在睡眠中 ， 人体的各个器官能够得到更好的滋养 ， 确保每天11点前睡觉 ， 或者保证睡眠时间在7-8小时 。
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第二、坚持喝足“水”
女人温柔似水 ， 女人的保养也离不开水的滋润 ， 缺水的皮肤更容易出现细纹！有些特别的“水”保养效果翻倍！
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