养生沈医师|有5个变化，若1个也没有，那你就是长寿之人，女性开始衰老时( 二 )
文章图片
玫瑰花茶水 ， 玫瑰茶被称为“女人圣品” ， 它的有效成分包括维生素和单宁酸 ， 可以有效的改善皮肤暗哑 ， 舒缓人体郁气 ， 治疗乳腺疾病 ， 同时令肤色更加水润通透 。
第三、坚持笑口常开
良好的心态 ， 积极的情绪会让你绽放美丽的笑容 ， 笑一笑十年少 ， 这个道理大家都懂的！
文章图片
第四、坚持适当的打扮自己
不要因为年龄忽略了自己的容貌 ， 哪怕衰老将至 ， 每天也要以最佳的状态展示世人 ， 这会让你活得自信 。
第四、坚持食疗养生
适当吃些豆制品：豆制品富含植物雌激素 ， 可以有效的调节人体激素水平 ， 避免子宫衰老后导致的体内雌激素不足 。
适当补血：红枣 ， 一日食三枣 ， 青春永不老 ， 长期食用可使面部红润、气色好 ， 红枣可直接食用 ， 也可熬粥或煲汤 ， 但要注意食用量 ， 多食容易上火 。
文章图片
动物肝脏：也是补血的首选 ， 如猪肝、鸡肝等 ， 因为它们含有丰富的铁 ， 但一定要注意食用量的控制 ， 因为动物内脏含有大量的胆固醇 ， 食用过多对身体无益 。
适当吃些坚果：坚果中含有多种抗氧化剂 ， 如维生素C和维生素E ， 这些成分可以有效对抗让人体衰老的氧自由基 ， 达到延缓衰老的功效 。
文章图片
第五、坚持每天适量运动
运动可以促进细胞代谢和加快血液循环 ， 让身体排出毒素 ， 延缓细胞衰老 ， 唤醒老化的细胞 ， 使身体充满活力 。 瑜伽、散步、跳绳、跳舞、游泳都不错 ， 根据自身情况来选择吧！
文章图片
第六、坚持有自己的工作
【养生沈医师|有5个变化，若1个也没有，那你就是长寿之人，女性开始衰老时】做自己喜欢的工作 ， 分散自己的注意力 ， 让你每一天更充实 ， 也会延缓衰老的速度！
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 御民养生|有家长接到病危通知！通报来了，34名师生出现发热症状
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 便民养生|提醒！今日白露！养生要做好“三防”！
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物