刀特医生|喝牛奶拉肚子是怎么回事？对身体影响有多大？( 二 )
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并不是乳糖不耐受就要对牛奶避之不及 ， 目前市面上有适合乳糖不耐受人群喝的奶制品 ， 比如我们熟知的舒化奶 ， 以及一些0乳糖添加的牛奶和奶粉 ， 其中舒化奶就是通过在无菌条件下添加乳糖酶制剂 ， 来分解牛奶中的乳糖成为单糖的葡萄糖 。 这种工艺分解的葡萄糖依然会留在牛奶中 ， 所以牛奶尝起来口味会比较甜 ， 更加适合甜味党 ， 不太适合想要控制热量的朋友 。
其实乳糖不耐受并不是什么需要治疗的病症 ， 如果乳糖不耐受的症状比较轻微 ， 可以采取每次少量喝奶 ， 增加喝奶次数的方法 ， 让肠胃慢慢适应 ， 可以起到逐步改善乳糖不耐受的效果 。
但需要注意的是 ， 在喝牛奶前不要空腹 。 除此之外 ， 通过日常饮用无乳糖牛奶或者是奶粉来保证营养的摄入 ， 也是不错的选择 。
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