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妇科陈医师|坚持多吃四种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好，秋天来了

大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
秋天来了 ， 坚持多吃四种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 早吃早好
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沙果
沙果大家吃过吗？它是一种外观与苹果很像 ， 个头比苹果要小一些水果 ， 味道酸甜诱人 ， 口感脆嫩 ， 可以直接食用 ， 也可以制成一些甜品供人类食用 ， 另外沙果中还有一些药用成分 ， 具有不错的保健功效 ， 沙果可以生津止渴 ， 它含有多种维生素 ， 人们食用以后能促进唾液分泌 ， 可以减少干渴症状的发生 ， 同时它也能消除积食 ， 调节情绪 ， 对人类的焦燥和烦闷有一定的缓解作用 。
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【妇科陈医师|坚持多吃四种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好，秋天来了】白樱桃
樱桃我们一般多见于红红的 ， 而白玉樱桃是很少见的 ， 不过它的营养物质十分高 ， 含有多种对人体有益的微量元素 ， 能提高人类大脑神经的活性与功能 ， 可以预防脑细胞老化
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无花果为低糖高纤维食物 ， 其含有丰富的维生素C ， 可以帮助提高机体免疫力 ， 还能够帮助减少脂肪堆积 ， 能起到降压降脂的作用 。 还具有很好的健脾开胃的作用 ， 含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分 ， 能加快人体对食物的消化与吸收 ， 也能排毒抗衰 ， 润肠通便 ， 好处多多 。
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开心果是家庭中常见的一种果类,因为味道好及营养价值高深受人们的喜爱 。 由于开心果中含有丰富的油脂 ， 因此有润肠通便、开胃消食的作用 ， 有助于排毒养颜 ， 清理体内毒素 。 另外大家平时吃开心果的时候不要把那一层薄薄的果衣给丢掉 ， 其实果衣也是非常有营养 ， 它含有大量的花青素 ， 可以保护眼睛、美容养颜 。


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