中医林医师|睡前放在枕头边，助你一觉睡到大天亮，被称天然的“助眠剂”
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现在失眠的人越来越多了 ， 很多年轻人也开始受到了失眠的影响 。 失眠是特别折磨人的 ， 它不仅会影响到人的精神状态 ， 使人的工作和学习效率下降 ， 而且也会使人出现精神衰弱或焦躁的问题 ， 长期下去 ， 可能还会使人患上各种疾病 。 所以一旦出现失眠 ， 就要及时调理 。
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【中医林医师|睡前放在枕头边，助你一觉睡到大天亮，被称天然的“助眠剂”】怎样调理失眠症状出现是很多人特别关注的一个问题 ， 其实在我们平时生活中有一些天然小食材具有安眠的作用 ， 比如以下3种 ， 如果把它放在枕头下面 ， 会使人快速的进入到睡眠中 ， 让你酣然入睡 。
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天然助眠剂：玫瑰花
玫瑰花是一种性情温和的植物 ， 它的味道有点苦 ， 对人体具有活血化瘀、调经止痛的作用 ， 如果人的心情不好的话 ， 在日常生活中用玫瑰花泡水喝 ， 还可以帮助人体理气解郁 ， 对身心健康都会有一定的帮助 。 尤其是对于一些因为生活压力比较大而失眠的人来说 ， 可以将天然的玫瑰花用纱布包起来 ， 然后放在枕头的一边 ， 这样可以为人体起到安神助眠的作用 ， 能够使人快速地进入到睡眠状态 。
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天然助眠剂：生姜、洋葱
生姜和洋葱是我们日常生活中经常用到的一些调味品 ， 它的气味是非常大的 ， 很多人不愿意闻 ， 但是它却对人的身体健康状况能够起到很大的帮助 。 尤其是对于一些在日常生活中睡眠质量不好或经常睡眠的人来说 ， 可以将洋葱和生姜用纱布包起来 ， 放在枕头底下 ， 生姜和洋葱的气味会刺激到人的大脑 ， 这个时候大脑皮层会受到抑制 ， 帮助人体快速的进入到睡眠 ， 所以说有失眠症状出现的人 ， 在平时生活中可以在枕头旁放点洋葱或生姜 。
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天然助眠剂：陈皮
陈皮对人体就有助眠的作用是众所周知的一件事 ， 陈皮就是我们平时生活中经常吃到的橘子皮晒干以后而形成的 ， 它里面含有丰富的维生素c ， 可以有效的帮助人体提神理气 。 如果在平时的生活中经常难以入眠的话 ， 可以把陈皮放在自己的枕头下面 ， 陈皮的香味具有镇静安神的作用 ， 是一种改善睡眠的绝佳方式 。
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对于一些在日常生活中睡眠质量不好的人来说 ， 在睡觉之前尽量的不要吃得过饱 ， 也不要吸烟喝酒 ， 可以选择使用温开水来泡泡脚 ， 也能够有效地帮助人体改善睡眠 。
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