养生胡医师|多吃以下食物，养肝排毒，抗衰护肤，女性朋友要多吃，秋季来了
大家好 ， 我是你们的老朋友胡医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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【养生胡医师|多吃以下食物，养肝排毒，抗衰护肤，女性朋友要多吃，秋季来了】韭菜花是一种常见食材 ， 它是韭菜的花蕾 ， 很多人认为它是不能吃的 ， 其实是可以吃的 ， 营养丰富 ， 保健功效出色 ， 韭菜花具有排毒养颜 ， 杀菌抑菌的作用 ， 能够淡化色斑和皱纹 ， 美白肌肤 。
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紫薯是我们大家常见的蔬菜 ， 一般在菜市场或者超市都是有的卖的 ， 紫薯含有丰富的植物纤维 ， 能够产生较强的饱腹感 ， 有助于减肥 。 紫薯的含铁量也很高 ， 有助于减轻贫血症状 ， 使人皮肤红润 ， 气色好 。
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韭菜的营养是很丰富的 ， 能够增进胃肠蠕动 ， 达到开胃、促进食欲的作用 ， 特别适合便秘的患者食用 。 多吃不仅具有明目清肺的功效 ， 同时还有美容护肤的功效 ， 对于减少伤风感冒等疾病也有一定的好处 。 多吃韭菜 ， 就会远离炎症 ， 而且对于有害的细菌 ， 也可以起到杀灭作用 。 常吃韭菜具有降血脂、预防心脑血管疾病的作用 。
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小土豆香煎小土豆不仅味道好 ， 营养价值也高 ， 土豆中含有的维生素C ， 比一些水果还要高 ， 有着抗氧化的功效 ， 不仅美白皮肤还能补水养颜 ， 尤其土豆中含有的膳食纤维 ， 能够促进肠道的蠕动 ， 不仅排出体内的宿便 ， 还能将体内的垃圾毒素清除干净 ， 有利于减掉大肚腩 ， 轻松瘦出小蛮腰 。
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