中医孙医师|排毒抗衰，润肠护肤，早吃早好，多吃以下四种食物
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
多吃以下四种食物 ， 排毒抗衰 ， 润肠护肤 ， 早吃早好
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【中医孙医师|排毒抗衰，润肠护肤，早吃早好，多吃以下四种食物】樱桃
樱桃营养丰富 ， 所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高 ， 尤其含铁量高 ， 常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处 ， 能使面部皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 。 麻疹流行时 ， 给小儿饮用樱桃汁能够预防感染 。 樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用 。
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葡萄干中含有一些白藜芦醇和一些酚类物质 ， 平时经常吃葡萄干可以软化血管 ， 促进血液循环 ， 预防高血脂 ， 对人类的心脑血管有明显保护作用 。 对于女性来讲 ， 它可以补血补气 ， 因为在经期的时候最重要的是一个身体营养的补充 ， 这个时候也需要注意预防贫血的问题 ， 葡萄干之中还含有多种维生素以及氨基酸 ， 所以日常生活中睡眠质量不好或者是神经衰弱、精神萎靡、过度劳累的人群 ， 多吃葡萄干能够很好的起到调养的作用 。 葡萄干含有大量的膳食纤维和抗氧化剂 ， 能促进肠道消化 ， 帮助身体排毒 ， 起到养颜的作用 。 它还含有类黄酮成分 ， 有抗氧化作用 ， 可清除体内自由基 ， 抗衰老 。
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葛根是一种养生食物 ， 葛根所富含的异黄酮 。 可以模拟雌激素 ， 帮助女人调理身体 ， 刺激卵巢自然分泌雌激素 ， 更好的保养子宫和卵巢 。 同时还可以帮助女人调节内分泌 ， 也具有很好的丰胸作用 。 对于想要养生保健的女人来说 ， 葛根是非常好的食物 ， 常吃葛根 ， 排毒养颜 ， 调经补血 ， 远离妇科炎症 。
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柿子的品种其实也有不少 ， 但是像这种黑柿子是比较少见的 ， 它的果皮和果肉都是黑色的 ， 看上去和柿子的长相也不同 ， 口感和味道还是比较相似 。 但是黑柿子的营养价值高 ， 它的含有丰富的维生素 ， 维生素C的含量比普通柿子高了两倍左右 ， 可以降压减脂 ， 增强抵抗力 ， 食用价值高 ， 而且它的味道也更加甘甜 。
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