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养生阁|都在脸上！若你有，推荐四个方法，让肝火悄悄降，肝火旺的人

看人看脸 ， 从脸上不仅可以看到一个人的五官长相 ， 还能看到他的心情好坏和身体状况如何 。
一个身体健康 ， 气血充足的人 ， 他的面色红润 ， 皮肤光滑洁净 ， 反之 ， 就有可能身体哪个部位出现了问题 。 比如肝火旺盛的人 ， 从脸上就能看到不少异常之处 。
同时肝火旺的人 ， 面容消瘦 ， 自我感觉脸上有一股热气 ， 很想吹吹风 ， 但时而又觉寒冷；
肝火旺的人嘴巴常有发苦发干之感 ， 能看到舌头肿硬 ， 两侧发红 ， 舌苔薄且发黄 ， 与正常舌头明显不同 。
给大家推荐4个灭火良方 ， 可有助平息肝火 。
饮食中要多吃苦味食物 ， 含苦味的食物正好与火作用相反 ， 有降火的作用 。 蔬菜中首推苦瓜 ， 可以清炒、凉拌或煲汤 。
但是在做的时候 ， 要把握住火候 ， 起锅时刚刚熟 ， 但苦瓜的青色还在 ， 营养不至于流失 ， 降肝火的效果最好 。
另外还有苦菜、苦丁茶、芹菜等苦味食物都是不错的选择 ， 可以消脂减肥、平肝降火 ， 效果明显 。
可以多喝一些有清肝去火的花茶 ， 如菊花枸杞茶就很不错 ， 喝起来清香可口 ， 还能达到改善视力、去肝火、维护肝脏健康的作用 。
此外还可以常饮用薄荷茶、柴胡生姜茶、柠檬水等 ， 有清除肝脏废弃物、祛湿和降低肝火的作用 。 不过孕期女性和儿童不可喝菊花茶或薄荷茶 。
肝火与怒火是相辅相成的 ， 肝火旺盛促使怒火易生；同样脾气暴躁 ， 情绪起伏太大 ， 也会刺激肝郁生火 ， 致使肝火上升 。
因此人要学会稳定情绪 ， 遇到任何事 ， 先理智对待 ， 最好不要发脾气 ， 每天以积极的心态面对生活 。 心情不好时 ， 可以通过运动来消除 ， 缓解压力 。
心情好了 ， 肝气才能正常运行 ， 不会出现火旺症状 ， 生气少的人 ， 也会更显年轻 。
人在睡眠的过程中 ， 流入肝脏的血流量是站立时的7倍 ， 肝脏血流量的增加 ， 可增强肝细胞的功能 。
因为肝脏相当于人体内的一个化工厂 ， 主要负责解毒 ， 肝功能增强 ， 其解毒能力也相应提升 。
同时还能加快氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢活动 ， 可维持人体内部环境的稳定性 。 因此晚上要及时入睡 ， 保证身体的正常运转 ， 千万不可熬夜 。


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