妇科陈医师|补充营养、改善体质，早吃早受益！，聪明的人爱吃3种食物
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
聪明的人爱吃3种食物 ， 补充营养、改善体质 ， 早吃早受益！
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【妇科陈医师|补充营养、改善体质，早吃早受益！，聪明的人爱吃3种食物】凤梨
凤梨中含有很多的营养物质元素 ， 而且凤梨中含有的维生素C是各类维生素含量最高的一种 ， 对于增强体质 ， 护肤美容等有比较好的作用效果 。 还含有很多种维生素 ， 因此可以祛皱淡斑 ， 排毒养颜 ， 消除多余脂肪 ， 还可以淡化面部色斑 ， 让肌肤变得更水嫩细腻 。
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黄花菜
在日常生活中 ， 很多人特别喜欢吃黄花菜 ， 黄花菜里含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能 ， 可以健脑益智 ， 对注意力衰退有一定效果 。 还可帮助机体清除自由基 ， 起到延缓衰老 ， 美容养颜之效 。 平时多吃一些黄花菜 ， 还能补充营养 ， 排毒抗衰 ， 提高免疫力 。
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桂圆
吃桂圆可以补血 ， 可以改善心血管循环、舒解压力 ， 有良好的滋养补益作用 ， 可用于防治脑力衰退 ， 起到健脑益智的作用 。 桂圆肉除对全身有补益作用外 ， 对脑细胞特别有益 ， 能增强记忆 ， 消除疲劳 。 而且还能补充营养 ， 排毒抗衰 ， 提高免疫力 。
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