血糖|提醒糖尿病人群:饭后经常出现这3种表现,很可能是血糖过高了
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自从患上糖尿病后 , 很多人都会关注血糖水平变化 。 一旦血糖控制的不好 , 不仅会增加糖尿病并发症的危险 , 还容易诱发肥胖、心脑血管疾病 。
所以 , 只有血糖水平一直维持在正常的范围内 , 机体才能够正常的代谢 , 一旦升高 , 有必要的话还要通过医生借助降糖药、胰岛素来平稳血糖 , 从而让人们正常的生活 。
有的人在生活中也在好奇地问 , 每次测量血糖都要扎手指头 , 那有没有不通过血糖测量仪 , 初步判断一下血糖是否升高呢?提醒:糖尿病人群饭后经常出现这几种表现 , 很可能是血糖过高了 , 一定要重视 。
刚吃饭没多久 , 就感觉饿了:
大多数人都知道 , 一型糖尿病患者有多渴、多尿、多饿的症状 。 对于二型糖尿病患者也是如此 , 如果你饥饿的速度非常快 , 几乎是刚吃完没多久 , 就感觉饿了 , 并且还伴随着全身乏力、头晕等不适 , 很可能是血糖过高的表现 。
在胰岛素过度敏感下 , 无法再从食物中获取能量 , 便容易出现多种不适 。 当你发现这种情况的次数过多 , 务必及时去医院检查 , 做下糖化血红蛋白 , 观察下近期血糖波动 , 更有利接下来的血糖控制 。
【血糖|提醒糖尿病人群:饭后经常出现这3种表现,很可能是血糖过高了】
饭后容易犯困:
其实饭后容易犯困是非常常见的一种现象 , 尤其是饱餐一顿后 , 脑供血不足 , 人们容易出现犯困 。 如果你控制饭量 , 每次只吃六七分饱 , 还容易出现这种情况 。
一方面和吃的主食有关 , 如吃了大量精细的食物 , 如米饭、馒头 , 它们都属于高血糖生成指数食物 , 多吃会升高餐后血糖 。 另一方面要注意血糖水平 , 长期犯困时常有疲劳感 , 都可能是血糖水平过高了 , 及时监测很重要 。
同时 , 注意每餐的主食不建议大家吃过多的精白米面 , 而是采用一半粗粮一半精细主食的做法 , 粗粮热量低营养成分较多 , 可以弥补细粮的不足 。
并且 , 在大量研究上证明 , 吃粗粮更有利于控制餐后血糖 , 每天应该吃250~400g的谷薯类 。
饭后容易口干口渴:
口干口渴也是典型的血糖高症状之一 , 当你经常出现口干 , 怎么喝水都不管用 , 很有可能是血糖过高的表现 。 要知道 , 机体内的水可以占到6成到7成 , 一旦机体因为血液黏稠过高 , 导致水分过度减少 , 便容易出现这种情况 。
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