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苹果|奉劝大家：苹果和此物一起煮着吃，排出毒素，肚子小了，睡眠好了


苹果|奉劝大家：苹果和此物一起煮着吃，排出毒素，肚子小了，睡眠好了
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苹果|奉劝大家：苹果和此物一起煮着吃，排出毒素，肚子小了，睡眠好了
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苹果是超市里的“常客” ， 只要我们想吃基本上都可以买得到 ， 大部分人买苹果回去都是生吃的 ， 很少有人会拿它做食疗粥 ， 其实用苹果做食疗粥 ， 还是很不错的 ， 不但粥喝起来特别的美味 ， 还能帮你身体排毒 ， 起到润肠通便、瘦肚子、改善睡眠质量的功效 ， 大家还不赶紧随我一起来看看 。
1、苹果小米粥
食材：1个苹果 ， 少量的小米 。
做法：先把苹果洗净切小块备用 ， 然后在锅中加水烧开 ， 放入小米 ， 熬煮15分钟之后 ， 倒入苹果块 ， 再熬煮10分钟左右 ， 苹果小米粥就煮熟了 。
喝苹果小米粥的好处
此粥不但做法简单 ， 营养价值也很高 ， 里边富含大量的矿物质、氨基酸、钙铁等因子 ， 有着开胃健脾的功效；并且苹果小米粥还是一种减肥的食疗方 ， 里边富含膳食纤维 ， 可以促进体内毒素的排出 ， 起到排毒养颜、减肥瘦身的目的 ， 还有利于消水肿 ， 改善睡眠质量 。 禁忌：此粥便溏腹泻者要少吃 。
2、苹果山楂粥
食材：1个苹果 ， 30g的山楂干 ， 20g的冰糖 ， 200g的大米 。
做法：先把山楂干洗净 ， 用温水泡一下；大米也用凉水浸泡一晚；苹果洗净去皮切块；然后在锅中加入适量的清水烧开 ， 放入大米 ， 大米煮至七成熟时 ， 就可以倒入山楂干 ， 煮到九成熟时 ， 可放入苹果、冰糖 ， 煮到米爆裂即可 。
喝苹果山楂粥的好处
【苹果|奉劝大家：苹果和此物一起煮着吃，排出毒素，肚子小了，睡眠好了】喝此粥可以加速身体的新陈代谢 ， 清理血管内壁的毒素和垃圾 ， 净化我们的血液 ， 可以让血管更有弹性和韧性 ， 血液也更流畅 ， 血管不堵塞 。 除此之外 ， 喝此粥还有着不错的减肥功效 ， 能吸附肠道内的垃圾和废物 ， 抑制脂肪的堆积 ， 加快脂肪的燃烧 ， 轻松降体重 ， 还能美容养颜 ， 减少皮肤色素的沉淀 ， 让皮肤更细腻有光泽 。


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