妇科陈医师|美容养生、延缓衰老，早吃早好！，对身体很好的3种食物
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
【妇科陈医师|美容养生、延缓衰老，早吃早好！，对身体很好的3种食物】对身体很好的3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 早吃早好！
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豆腐
含有大量的大豆卵磷脂和一些丰富的植物蛋白 ， 这些物质被人体吸收以后可以调节神经 ， 也能提高血管功效 ， 更能促进大脑发育 ， 能让人的记忆力明显提高 ， 平时经常吃豆腐不但能健脑益智 ， 还能提高人体免疫力 ， 排毒养颜、增强体质 ， 早吃早好 。
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豌豆
豌豆花和豌豆荚中富含胡萝卜素 ， 食用后可防止人体致癌物质的合成 ， 从而减少癌细胞的形成 ， 降低人体癌症的发病率 。 当然 ， 也跟丰富的维C含量有关；女性不想老太快 ， 春天多吃豌豆 ， 还能润泽皮肤 ， 拉紧眼睛周围的皱纹 。
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玉米
玉米是一种在人们的日常生活中特别常见的食物 ， 对于女性而言 ， 常吃玉米 ， 可以达到淡化皱纹 ， 减肥美容的效果 。 而且还含有谷胱甘肽 ， 它在硒的参与下 ， 生成谷胱甘肽氧化酶 ， 具有恢复青春、延缓衰老的功能 。 且含有大量的膳食纤维 ， 能够滋润肠道排肠毒 。 是健康的食材 。
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