妇康张医师|调内分泌稳血糖，好处不请自来，此物天然的“胰岛素”每天经常吃
大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
很多的糖尿病患者都在用过药物控制血糖的高低 ， 因为糖尿病治疗的关键词就是血糖 。 其实降血糖依靠药物并不靠谱 ， 饮食调理才是最佳的方法 。
红薯叶
研究发现 ， 红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒等保健功能 ， 红薯叶里含有胰岛素的成分 ， 被誉为“天然胰岛素” ， 可见它对于糖尿病人来说是多么的重要 。
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番石榴
番石榴和石榴这两种水果不仅名字类似 ， 也属于同一科目 。 而且它们都因为丰富的维生素C和铬含量而成为优秀的降血糖食物 。 这两种营养成分在在人体的代谢过程中 ， 尤其对糖和脂肪的代谢起到非常重要的作用 ， 促进胰岛素的分泌和增强人体对胰岛素的反应 ， 所以经常食用对调节和稳定血糖血脂都有好处 。
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苦瓜
苦瓜的苦味 ， 来自于其中的苦味素与苦瓜特有的植化素「苦瓜苷」 ， 苦瓜苷会促进肠道分泌肠道荷尔蒙GLP-1 ， 刺激胰岛素的分泌并有效降低食欲 。 而苦瓜中的粗纤维、果胶不仅可以解决便秘、刺激肠道蠕动 ， 还能和肠道荷尔蒙GLP-1一起达到控制血糖的效果 。
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芦笋
芦笋含有的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均高于普通蔬菜 ， 经常食用芦笋对心脏病、高血压、心跳过速、疲劳、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症均有益处 。
芦笋所含的香豆素有降低血糖的作用 。 芦笋中的铬含量高 ， 这种微量元素可以调解血液中脂肪与糖分的浓度 。
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魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物 ， 经常食用不但不用担心虎发胖 ， 同时还具有很好的减肥功效 。 而且魔芋中不仅含有大量的营养物质 ， 同时其医疗保健价值也非常的高 。 在魔芋中含有一种葡萄甘露聚糖物质 ， 这种营养物质对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果 。
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莲藕
【妇康张医师|调内分泌稳血糖，好处不请自来，此物天然的“胰岛素”每天经常吃】莲藕含有大量的维生素以及钙磷等多种微量元素 ， 最重要的是莲藕还含有膳食纤维 ， 它能够帮助肠道的刺激有效的缓解便秘 ， 能够减少胆固醇跟降低血糖 ， 都是具有预防糖尿病以及高血液的作用 。
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