健康管理韩医师|四种食物给孩子吃，补充营养，有助茁长成长，开学补充营养
开学补充营养 ， 四种食物给孩子吃 ， 补充营养 ， 有助茁长成长
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对身体健康大有好处的草莓在每100克草莓中 ， 含有50-100毫克维生素C ， 比苹果、葡萄等水果高10倍以上 。 草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质 。 这些营养物质都可以抵御高强度的辐射 ， 减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤 ， 比如皮肤发生脂质氧化 ， 出现干燥、红斑等现象 。 所以 ， 经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓 。 注意要适量食用哦 。
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秋季养生首先要考虑的食物是芥菜芥菜中的膳食纤维比较多 ， 食用芥菜 ， 有利于肠道的消化 ， 能够促进肠道的蠕动 ， 避免出现便秘 。 芥菜还能够被腌制成酸菜 ， 酸菜有开胃的效果 。 在炎热的夏天 ， 喝点酸菜汤也是不错的 。 当我们长期对着电脑 ， 眼睛容易感到疲惫 。 建议适量食用芥菜 。 芥菜有明目的效果 ， 芥菜中含有维生素A以及维生素D ， 这些维生素有明目的功效 ， 另外也利于人体的肠道健康 。 建议根据个人体质来适量食用 。
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身体健康成长 ， 离不开鼓眼鱼鼓眼鱼还是一种出色的保健食材 ， 它含有的微量元素硒和不饱和脂肪酸 ， 能促进人体内胆固醇的分解与代谢 ， 而且能预防血管衰老 ， 增加血管弹性 ， 能有效促进血液循环 ， 平时经常食用既能预防高血压 ， 也能减少高血脂发生 。 适量食用 ， 身体更加健康 。
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【健康管理韩医师|四种食物给孩子吃，补充营养，有助茁长成长，开学补充营养】天气转凉 ， 必吃的食物是樱桃樱桃性温 ， 味甘微酸；入脾、肝经 。 补中益气 ， 祛风胜湿 ， 主水谷痢 ， 止泄精 。 主治病后体虚气弱 ， 气短心悸 ， 倦怠食少 ， 咽干口渴 ， 及风湿腰腿疼痛 ， 四肢不仁 ， 关节屈伸不利 ， 冻疮等病症 。 1.补血樱桃含铁量高 ， 位于各种水果之首 。 身体健康与健康饮食有很大关系 。
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