养生胡医师|排毒养颜、滋润皮肤，好处多多，超市最常见的四种食物
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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菠萝莓中含有大量的维生素C ， 由于维生素C具有强效的抗氧化作用 ， 能清除体内的自由基 ， 使体内的细胞免受自由基的损伤 ， 尤其是对皮肤有很好的保护作用 ， 能减缓色素的形成 ， 有美容养颜的功效 。 另外菠萝莓也含有较多的维生素A ， 维生素是肝脏和视网膜的重要有效成分 ， 平时吃菠萝莓你促进视网膜上视紫红质的形成 ， 也能缓解肝细胞的损伤 ， 有包肝明目的功效
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火龙果是一种热带的水果 ， 这个水果营养非常丰富 ， 具有清热解毒 ， 润肠通便 ， 泄肠胃火气的功效 。 夏天 ， 容易上火的人 ， 可以多吃点火龙果 ， 不仅能起到很好的降火作用 ， 而且还能保护我们的眼睛 ， 增强骨质密度 ， 还能抗贫血 ， 美容祛斑等 。 因此 ， 即便火龙果价格贵一点 ， 但考虑它丰富的营养 ， 尤其是在夏天还是适当的给自己买一点吧 。
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酸奶之中富含大量的乳酸菌 ， 维生素B1、维生素B2、维生素B12等 ， 可以增强人的免疫能力 ， 延缓衰老 。 除此之外它还有消化的功效 ， 它其中有一定的有机酸成分 ， 对食物的分解消化帮助很大 ， 润肠通便 ， 排毒消脂 ， 甩掉多余脂肪 ， 对便秘有缓解的作用 。
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【养生胡医师|排毒养颜、滋润皮肤，好处多多，超市最常见的四种食物】荞麦富含植物蛋白质 ， 这种物质并不会使人发胖 ， 营养价值也高 ， 进入人体后会比较难传化为脂肪 。 荞麦中含有大量的维生素P ， 这种物质有助于保护人体的血管系统 ， 能起到提高血管壁的弹性、韧度和致密性的好处 。 常吃还能清理肠胃 ， 宿便 ， 增强身体抵抗力 。
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