性生活|和谐的性生活到底有多好？一起来看看夫妻生活必备的“硬需求”！
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实际上 ， 无论长度多长 ， 时间多长 ， 男人们总想更进一步 。 性生活也绝不是单纯简单机械的“活塞运动” ， 而和谐的性生活对健康益处也很多 。
和谐的性生活到底有多好？
1、锻炼身体
有规律的性生活能够促进新陈代谢 ， “啪啪啪”时不知不觉中加深了呼吸 ， 从而增加了细胞内获得的氧气量 ， 促进了体内各脏器和组织的功能 。 这一点看来还是有一定根据的 。
2、缓解疼痛、减压助眠
当进行性生活时 ， 下丘脑垂体会分泌大量催产素 ， 能缓解身体的疼痛等；高潮后还能帮助缓解压力、降血压、助睡眠 ， 让你更容易获得生活幸福感 ， 机体状态更轻松自在
3、保护乳房
当进入性兴奋状态 ， 女性乳房会充血增大；得到性满足后 ， 充血肿胀会自然消退 。 这一周期性的变化 ， 有利于促进乳房内部的血液循环 ， 降低乳腺疾病 。
4、提高免疫力
性爱可以加固人的免疫能力 ， 每周一两次性生活 ， 可使人体自身的抗病毒入侵能力提高 。
5、预防心血管疾病
据英国《流行病与社区健康杂志》通过对914位男子跟踪调查了二十年发现：同房频率与他们的心脏病发作并没有关系 。 而且 ， 跟每个月只做一次的男性相比 ， 每星期两次以上会让男性致命心脏病发病率减少一半 。 性爱能促进血液循环 ， 增强心脏功能和肺活量 。
不要以为只有中青年夫妻才有性生活需求 ， 老年人也同样有性需求 。 翁治委医生建议：51岁-60岁的人 ， 每月都可以进行2-3次左右；步入老年期 ， 每月也应起码保持1次以上 。 当然 ， 这是以身体健康为前提 。 如果双方健康 ， 即使到了六七十岁 ， 都可以保持一定的性能力 ， 夫妻依然可以有性生活 。
然而 ， 国人性生活总体满意率低
对于男性来说 ， 在性生活上一展雄风是每个人的愿望 。 但在现实中 ， 很多男性对于自己的性生活质量并不满意 。
2014年由中国性学会、中华医学会男科学分会等机构联合发起的《性福中国蓝皮书》显示 ， 接受调查的男性中仅有37%的男性认为目前的性生活非常满意 ， 仅有19%的职场男性每周性生活达4次以上 ， 每周性生活低于3次的高达81% ， 达不到优质性生活所需的4级硬度的接近45% ， 单次性生活低于10分钟更高达48% 。
2016年 ， 中国性学会发布的《中国网上男性性福指数蓝皮书》中还有一个更重要的数据 ， 通过对于覆盖近30万的年轻网购人群进行数据分析发现：18到25岁的90后男性提交“勃起功能障碍”治疗产品需求占所有用户的比例达30%！
性生活质量已成国人“硬需求” ， 还体现在伟哥等药品的销售上 。 据白云山制药相关负责人介绍 ， 白云山制药出产的金戈（伟哥）一年销售11.4亿元 ， 在2016-2019年的销售额增速分别为40.04%、42.78%、10.92%、12.91% ， 2018年已突破10亿关口 。 2020年西普会刚发布的“健康中国?品牌榜”前50名品牌当中 ， 品牌价值达31.95亿 ， 名列第27位 。
想要高质量性生活 ， 记住这几点！
翁治委医生指出 ， 人们在性生活方面的质量要求越来越高 ， 一些小技巧也可以帮助人们在两性中“如鱼得水” 。
第一 ， 深情沟通 ， 事前 ， 双方要进行深情沟通 ， 让对方感觉你是真心爱她（他） ， 做好前戏 。
第二 ， 互相调情 。 对大多数人来说 ， 在性爱中 ， 抚摸的顺序有着重要作用 。 一般而言 ， 应先从最不敏感的部位开始 ， 逐渐向最敏感的部位发展 。 一开始就抚摸最敏感的部位 ， 只会适得其反 。
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