养生胡医师|滋阴润燥，保护心脑血管，女性养生推荐多食用四种食物
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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佛手瓜在所有的蔬果中算是营养元素最多的蔬菜 ， 清脆多汁 ， 味美可口 ， 既可做菜 ， 又能当水果生吃 。 深受人们喜爱 ， 能理气和中 ， 也能调理脾胃 ， 还含有丰富的微量元素锌 ， 能促进脑部发育 ， 也能提高记忆力 ， 还含有多种人体必需的维生素 ， 可以美容抗衰 ， 增强体质 。
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四季豆是一种营养价值很高的蔬菜 ， 它含有大量的优质蛋白 ， 还含有一些不饱和脂肪酸 ， 硫碘素、尼克酸以及视黄醇等物质的含量也很高 ， 人们食用它以后可以很容易把这些成分吸收和利用 ， 对提高身体健康水平有一定的好处 。 常吃四季豆可以健脾养胃 ， 袪皱淡斑 ， 延缓衰老 ， 去除体内湿气 ， 对身体有很好的保健作用 。
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杏子是生活中非常常见的一种水果 ， 不仅仅吃起来美味 ， 而且还有着许许多多的功效 ， 富含纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 从而防治便秘 。 富含维生素A ， 具有防止夜盲症的功效 ， 并且能够增强视力 。 富含维生素E ， 有助于皮肤排毒和清除剩余自由基 ， 能促进皮肤微循环 ， 使皮肤红润光泽 ， 防止细纹和皱纹的产生 。 它有助于排毒润肠 ， 延缓衰老 ， 营养又瘦身 。
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【养生胡医师|滋阴润燥，保护心脑血管，女性养生推荐多食用四种食物】苤蓝含有丰富的维生素E ， 有增强人体免疫功能的作用 。 所含微量元素钼 ， 具有一定的增强抵抗力的作用 。 苤蓝有着不错的减肥作用 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 清肠油 ， 排出体内宿便和毒素 ， 赶走大肚子 ， 还可以美容养颜 ， 抗衰老 ， 皮肤变得更细腻光滑 。
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