妇科陈医师|多吃3种食物，补充营养，滋润肌肤！，人到中年想长寿
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
人到中年想长寿 ， 多吃3种食物 ， 补充营养 ， 滋润肌肤！
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红豆
我们知道红色的食物对心脏保健非常有好处 ， 除此之外 ， 红豆也是补血效果显著的一种食物 。 生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效 ， 尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富 ， 对人体健康非常有帮助 ， 对气血的充养也极其有效果 。
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阳荷
阳荷广泛分布在四川、广西、贵州等地区 ， 阳荷其实是一种野生的蔬菜 ， 是可以直接吃的 ， 据介绍 ， 阳荷含人体所需的多种氨基酸 ， 另外还富含蛋白质以及丰富的维生素 。 值得一提的是 ， 阳荷具有不错的药用价值 ， 对健康有诸多好处 。
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牛油果
【妇科陈医师|多吃3种食物，补充营养，滋润肌肤！，人到中年想长寿】是一种很特别的水果 ， 人们对它的评价褒贬不一 。 牛油果富含一种植物类雌激素 ， 可以帮助女性调节体内雌性激素维持在正常水平 ， 改善子宫内循环系统 ， 清宫毒 ， 为子宫健康提供保障 。 子宫越健康 ， 牛油果简直是预防子宫肌瘤的不二选择 。 女性就越美丽 ， 越有气质 。
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