妇科陈医师|美容养生、滋润皮肤，好处多多！，很有营养的3种食物
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
很有营养的3种食物 ， 美容养生、滋润皮肤 ， 好处多多！
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腐竹
腐竹当中含有大量的黄体酮 ， 这是一种激素 ， 能够被称之为植物雌激素 ， 我们吃了的话就可以对我们的身体起到正向疏导的作用 ， 让我们的皮肤变得光滑有弹性 。 女性朋友们常吃点 ， 是可以很好的补充营养、美容润肤的 。 不过最好要将腐竹跟正确的食材搭配在一起 ， 吃起来才可以足够的美味和营养 ， 那就是将腐竹和鸡蛋搭配在一起 ， 这也是广东的一道名菜 ， 腐竹鸡蛋糖水 。
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蜂蜜
蜂蜜中含有可以抗氧化作用且能保护细胞的物质 ， 这种物质可以净化血液 ， 让人体由内而外的美丽 。 同时蜂蜜还有润肠通便的作用 ， 加快体内毒素的排出 。 所以说 ， 适当的多吃些蜂蜜 ， 可以吃出“年轻靓丽”来的 。
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胡萝卜
【妇科陈医师|美容养生、滋润皮肤，好处多多！，很有营养的3种食物】胡萝卜 ， 有特别多的维生素 ， 尤其是富含VC ， 所以可以有效地提高人体抵御病毒的能力 ， 经常食用有益体质健康发展 。
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