妇科陈医师|营养丰富、延缓衰老，早吃早健康！，秋天不妨多吃3种食物
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
秋天不妨多吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 早吃早健康！
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竹笋
竹笋中含有的脂肪和淀粉的含量非常的少 ， 是一种天然的低脂、低热量的食物 ， 是所有减肥的朋友们必备的减肥佳品；竹笋中含有的胡萝卜素 ， 有助于维持皮肤中细胞组织正常的机能 ， 从而起到刺激皮肤新陈代谢的作用 ， 并保持皮肤的润泽细嫩的情况 。 开胃健脾 ， 竹笋中含氮物质在其中 ， 它是构成竹笋独有清香的物质 ， 具有着开胃和促进消化的作用 ， 对于消化不良的人群来说 ， 有很好的治疗的功效 。 增强免疫力 ， 竹笋中含有的植物蛋白、维生素等含量都是非常的高 ， 具有增强机体的免疫力的功能 ， 并且提高防病抗病等功效；竹笋中含有的大量的钾元素在里面 ， 可以促进身体内多余的钠的排出 ， 起到非常好的预防高血压的功效 。
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【妇科陈医师|营养丰富、延缓衰老，早吃早健康！，秋天不妨多吃3种食物】胡萝卜
胡萝卜是较为常见的食材之一 ， 不仅营养丰富 ， 而且胡萝卜汁还可以祛斑美白 。 而且含有丰富的胡萝卜素 ， 可以清除人体中血液血液和肠道的自由基 。 还含在丰富的维生素A ， 对保护皮肤有很大的帮助 ， 进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况 。 夏季能用胡萝卜榨汁 ， 每天喝上一杯 ， 有助于排毒养颜 ， 养护血管 ， 营养又瘦身 。
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土豆
土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉 ， 含有丰富的维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。 经常吃土豆的人身体健康 ， 还能呵护肌肤、保养容颜的功效 。 土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 健胃消食 ， 清理肠胃垃圾 。
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