健康科谱罗医生|做到“2洗3不洗”，有助于保养子宫，缓解月经不调，女性经期时
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对于女性朋友来说 ， 每个月月经期的时候 ， 身体的抵抗力和免疫力有所下降 ， 这时候女性很容易被妇科炎症盯上 。 如果在来月经的时候不保养好自己的身体啊 ， 可能引发各种妇科炎症 ， 那么女人在经期的时候要做到哪些习惯呢？
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1、多泡脚
女性朋友在月经期间如果保养不当的话容易受寒 ， 这个时候多泡一下脚的话 ， 可以有利于促进身体血液循环 ， 使身体变得温暖 ， 因为脚部有很多的神经和经络 ， 多泡脚可以促进子宫内毒素和垃圾的排出 ， 子宫会变得更干净 ， 月经也会变得更好 。
2、多洗内裤
很多女性在月经期间觉得有卫生巾隔着就不用换洗内裤 ， 其实女性在月经期间最容易受到细菌和病毒的感染 ， 这个时候更应该勤换洗一下内裤 ， 可以避免细菌滋生 ， 内裤洗完之后最好放在太阳底下进行暴晒或者是热水烫一下 。
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1、不洗头发
对于女性朋友来说 ， 来月经的时候免疫力和抵抗力有所下降 ， 人的头部有很多的穴位 ， 如果这时候洗头可能会导致头痛的现象 ， 使寒气入侵到体内容易发生宫寒 ， 所以女性朋友在月经期间尽量的少洗头 ， 如果实在要洗的时候尽量的多用热水 ， 而且用热风吹干 ， 可以减少宫寒的患病率 。
2、不用冷水洗手
现在人都很讲究卫生 ， 所以在每次用手拿过比较不干净的东西或者是上完厕所之后都顺便打开水龙头洗一下手 ， 但是女性在月经期间的时候 ， 如果直接用凉水洗手的话 ， 可能会导致寒气入侵体内引发痛经 ， 所以女性朋友在经期洗手的时候尽量不要用凉水 。
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3、不洗腰
腰部对于女性来说是非常重要的 ， 子宫和卵巢都处于小腹和腰部的位置 ， 如果在月经期用凉水清洗腰的话 ， 可能会导致宫寒或者是月经不调 ， 如果寒气积聚过多会导致淤血 ， 存储在子宫内引发妇科炎症 ， 所以女性朋友在月经期间尽量的不要洗腰部 。
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【健康科谱罗医生|做到“2洗3不洗”，有助于保养子宫，缓解月经不调，女性经期时】除了坚持以上的2洗3不洗之外 ， 女性朋友在月经期间一定要避免熬夜 ， 多喝温热的水 ， 多吃温热的食物 ， 不要吃太过寒凉和辛辣刺激的食物 ， 对于促进月经血的排出是有帮助的 。 把生活习惯和饮食习惯改好了 ， 可能月经周期会变得非常有规律 。
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