健康王医师|3种食物换着来，排毒养颜、滋补身体！，想长寿全靠吃
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
想长寿全靠吃 ， 3种食物换着来 ， 排毒养颜、滋补身体！
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红背菜
红背菜是一年四季可品尝的野菜 ， 叶子的底面是绿色 ， 背面是紫红色 ， 具有出色的补血和止血功效 ， 还具有出色的清热和解毒作用 ， 同时也能减少人类患有病毒感染性疾病的机率 。 红背菜中大量的不饱和脂肪酸 ， 可以加快胃肠的运动 ， 起到帮助水化的功效 ， 还能增强人体的免疫能力 。
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卷心菜
卷心菜的味道很不错 ， 而且营养价值也非常高 ， 含有大量的维生素c以及维生素e等抗氧化的维生素 ， 可以起到养肝清肝、而且对我们的视力也十分有益；还能够抵抗细胞的老化 ， 有效的延缓细胞的衰老 ， 平时吃点卷心菜 ， 能够让人皮肤保持年轻态 。 还能够有效的防止皮肤色素沉着 ， 具有较好的美容的效果的 ， 让肌肤充满弹性变得更有光泽 。
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生菜
【健康王医师|3种食物换着来，排毒养颜、滋补身体！，想长寿全靠吃】生菜是一种十分常见的蔬菜 ， 拥有特别脆嫩的口感 ， 别有一番风味 ， 含有膳食纤维和维生素c ， 有消除多余脂肪的作用 ， 还含有丰富的纤维素能补充减肥法中纤维吸收的不足 。 含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分 ， 可以稳定情绪 ， 促进睡眠 ， 而维生素E具有延缓细胞老化的作用 。
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