健康王医师|补充营养、改善体质，好吃又健康！，长寿老人最爱吃3种食物
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
长寿老人最爱吃3种食物 ， 补充营养、改善体质 ， 好吃又健康！
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【健康王医师|补充营养、改善体质，好吃又健康！，长寿老人最爱吃3种食物】西瓜
在炎热的夏季 ， 吃西瓜可算得上是一大快事 ， 含有较多的β胡萝卜素 ， 对抗外界病菌的能力 ， 也能加速受损肌肤复原 ， 有助防备肌肤老化 。 还有助排出体内的废物和毒素 。 还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸 ， 应对夏季的炎炎烈日 ， 可以起到很好的美白 ， 防晒的功效 。 吃西瓜可以补充人体所需的部分维生素 ， 有利人体健康 。
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葡萄
葡萄一般盛夏的时候上市 ， 营养价值丰富 ， 是一种滋补性很强的水果 。 含有天然的聚合苯酚 ， 还含有一种叫白藜芦醇的化合物质 ， 可抗衰老 ， 并可清除体内自由基;还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸 。 对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用 。 另外葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素 ， 提供及加强脑内抗氧化的功能 ， 预防脑细胞的病变及老化 ， 防止衰老 。
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黄瓜
黄瓜是比较常见的一种蔬菜 ， 它是一种功效出色的保健食材 ， 能补钙壮骨也能延缓身体衰老 ， 人们食用以后对维持身体健康有很大好处 。 能有效促进机体的新陈代谢 ， 扩张皮肤的毛细血管 ， 促进血液循环 ， 增强皮肤的氧化还原作用 ， 有助于排出体内毒素 ， 减少皱纹 。 还能起到降体重的作用 。
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