小姜话健康|其实是个“多面手”,维生素D

【小姜话健康|其实是个“多面手”,维生素D】关于维生素D的认识 , 很多人还停留在它只与佝偻病有关 。 事实上 , 维生素D是一种具有促进骨密度、缓解肌肉酸痛、促进儿童体格发育、以及缓解更年期问题等多种生物学功能的脂溶性维生素 。
最新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对于婴幼儿、儿童、青少年、成人及孕妇(乳母)的每日维生素D推荐量都是400国际单位 , 而对65岁以上的老年人的每日维生素D推荐量达到600国际单位 。
为何不论男女老少 , 每天都需要摄入这么多维生素D呢?这自然与维生素D多样的功能有关——
促进婴幼儿、儿童的正常发育
孕妇是非常容易缺乏维生素D的群体 , 孕妇体内维生素D水平会影响胎儿体内的维生素D和钙的水平 , 如果孕妇缺乏维生素D , 由此也会导致新生儿维生素D的缺乏 , 进而影响胎儿的正常发育 。
近几年 , 美国、伊朗的研究人员招募孕中晚期孕妇 , 相继开展两项维生素D的干预对照试验 , 结果表明:给孕晚期妇女补充足量的维生素D , 能保证胎儿的维生素D充足 , 从而保证胎儿的正常发育 , 并且对于母体也是安全的 。
此外 , 维生素D还被发现与免疫系统、循环系统、神经系统等的正常功能发挥关系密切 , 维生素D的缺乏可导致这些系统发生多种病变 , 严重影响人体健康 。
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编辑:琬璘
审核:英姿
监制:凯淇


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