中医刘医生|每天吃一点，稳定血糖，远离糖尿病，高血糖天然“特效药”找到了
大家好 ， 我是中医刘医生 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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吃粗粮的好处确实很多 ， 首先能改善血管健康状况 ， 降低心血管疾病的发生几率 。 美国一项研究显示 ， 全谷物食物与健康有很大的关系 ， 吃的全谷物食物越多 ， 心血管疾病死亡率降低25% ， 癌症死亡率降低14% 。 经常吃粗粮还能改善肠胃健康 ， 粗粮中含有大量的膳食纤维 ， 这是一种不易溶于水的物质 ， 能降低饭后血糖上升速度 ， 帮助控制血糖水平 ， 预防糖尿病的发生 。 膳食纤维还能影响肠道环境 ， 帮助肠道蠕动 ， 预防便秘 。
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因为紫菜中含有非常丰富的紫菜多糖 ， 蛋白质 ， 维生素等 ， 尤其是紫菜多糖可以有效起到降低血糖的功效 ， 但是一定是要在空腹的时候吃紫菜 ， 这样可以降低空腹血糖 ， 所以应该在吃饭前吃紫菜 ， 并且也可以用紫菜做各种汤 ， 既美味又有营养 ， 可谓是一举两得 。
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枸杞子这个东西还是很好的 ， 多吃能够增强2型糖尿病患者的胰岛素敏感性 ， 还可帮助储备糖原 ， 所以也就能够很好的降低血糖水平 。 尤其是能够控制好餐后的血糖水平 ， 这个听起来是不是很不错 ， 值得尝试 。
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【中医刘医生|每天吃一点，稳定血糖，远离糖尿病，高血糖天然“特效药”找到了】番茄是治理糖尿病的“良药” ， 对于二型糖尿病患者而言 ， 适当多喝番茄汁就可以达到不错的降糖效果 。 有相关的研究发现 ， 二型糖尿病患者连续三个星期喝番茄汁 ， 就会出现血液变细的现象 ， 以此可以证明番茄可以帮助达到降低血小板凝聚的效果 ， 可见番茄除了改善糖尿病 ， 还可以帮助预防血栓 。
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