颐然居养生|养成4个习惯和痘痘说拜拜，人到中年还长痘
皮肤不好容易长痘不仅仅是处于青春期的少男少女的烦恼 ， 很多人即使已经人到中年依然备受痘痘的困扰 ， 皮肤油腻 ， 看上去脏脏的很影响形象 ， 其实好皮肤都是吃出来的 ， 下面就来看看如何在日常生活中告别痘痘烦恼 。
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一、爱长痘痘怎么办？
1.首先 ， 在饮食方面 ， 我们必须注意少吃油腻和辛辣的食物 ， 以避免过度刺激皮肤 。 此外 ， 也要少吃热食 ， 例如麻辣烫、烧烤、火锅等 。
2.此外 ， 要保持良好的卫生习惯 。 例如 ， 经常洗脸 ， 保持面部清洁 ， 抑制细菌繁殖 ， 不要经常用手触摸面部 ， 因为这样会把细菌带到脸上 ， 从而促进面部长出大量痤疮 。
3.在生活习惯上 ， 我们必须养成健康的工作和休息规律 ， 坚持早睡早起 ， 不能熬夜 ， 平衡内分泌系统 。
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4.也有一些痤疮是由化妆品的频繁使用引起的 ， 在化妆品的刺激下 ， 皮肤易发生变化 ， 会使毒素集中在皮肤组织中 ， 使已经有痤疮的人更严重 ， 没有痤疮的人会使皮肤变坏 ， 可能会产生痤疮 。 有些女孩痤疮是这样的 ， 因为痤疮的情况太严重 ， 所以你必须在出门前弥补 ， 但我不知道这只会造成恶性循环 。
二、长痘适合吃什么食物
1.番茄
番茄是美容护肤的好食品 ， 也是一种粉刺食品 ， 它含有番茄红素具有显著的抗氧化作用 ， 可以减少皮肤中自由基的破坏 ， 有效地祛除粉刺 ， 还能帮助你美白哦！想美白的人可以每周吃两次西红柿 ， 一周吃三次 。
2.苹果
苹果具有很高的营养价值 ， 它富含果酸 ， 能平滑毛孔 ， 减少痤疮的产生 ， 每天吃苹果也可以改善粉刺肌肉 。
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3.樱桃
樱桃是补血补气的水果 。 多吃樱桃能使皮肤清新光滑 ， 肤色红润 ， 还能起皱纹 ， 祛除粉刺 ， 使皮肤更加富有弹性 。
4.黄瓜
黄瓜也是一种天然的美容食品 ， 它富含维生素 ， 涂在脸上可以有效地消除痤疮 ， 也可以使皮肤变水变白 。
5.胡萝卜
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胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗氧化和美白的作用 ， 可以清除皮肤过多的角质 ， 减缓油脂状况 ， 使痤疮缺乏生存环境 。
6.生姜
【颐然居养生|养成4个习惯和痘痘说拜拜，人到中年还长痘】生姜具有消炎杀菌作用 。 将其切成薄片 ， 贴在粉刺处 ， 可显著消除粉刺印花 ， 抑制肉芽生长 。
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