泌尿高医师|少做3事3物多吃4黄，脾会变得越来越健康，脾不好的人容易生湿气
嗨大家好 ， 我是你们的老朋友高医师 ， 保持健康 ， 这是对自己的义务 ， 甚至也是对社会的义务 ， 一个人要生活得健康 ， 开心 ， 愉悦 ， 就要有一个良好的心态 ， 身体健康常年轻 ， 不欠人债常富裕 ， 关注我带你过健康生活 ， 身体是革命的本钱 ， 爱自己才有能力爱家人！
脾 ， 人体五脏之一 ， 后天之本 ， 气血生化之源 ， 中医认为 ， 脾主升清 ， 可运化水湿 ， 把水谷变成人体所需的精微物质 ， 《素问·经脉别论》中对于脾的功能讲道“饮入于胃 ， 游溢精气 ， 上输于脾 ， 脾气散精 ， 上归于肺 。 ”脾配合肺、胃 ， 肾、三焦、膀胱等脏腑 ， 维持水液代谢的平衡 ， 主要用于运化身体水湿 ， 如脾气虚弱 ， 不能运化水湿 ， 人体很容易湿气重 ， 则可表现为身体乏力 ， 大便溏泄 ， 身重浮肿等症 。
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脾不好 ， 少做3事
过度思虑
思 ， 一般意义上理解 ， 就是集中精力考虑问题 。 过度思虑 ， 就是一直长期的集中精力思考问题 ， 中医认为：“思则气结 。 ”思虑过度 ， 容易使神经系统功能失调 ， 消化液分泌减少 ， 出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏等 。 思虑过度不但伤脾 ， 还会导致睡眠不佳 ， 日久则气结不畅 ， 百病随之而起 。
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饮食无度
饮食无规律 ， 暴饮暴食 ， 饮食无度 ， 非常容易损伤人体中气 ， 而中气 ， 直接关系到脾的好坏 ， 中气足的人 ， 脾就健康 ， 肌肉就会结实 ， 一举一动虎虎有生气 ， 说起话来也响亮而自信 ， 这就是人们平常说的“中气十足” 。 否则 ， 中气不足 ， 脾脏就会受累 ， 或是处于亚健康状态 ， 人就会黄瘦、怯懦、行动猥琐 ， 言语怯懦 ， 处处不自信等 。
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久坐不动
久坐不动第一个伤害的就是脾 ， 在《黄帝内经·素问》的宣明五气篇说道“久坐伤肉”“久坐伤肉”中的“伤肉” ， 伤的其实就是脾 。 中医认为脾是主肌肉的 ， 久坐 ， 就是缺乏运动 ， 肌肉无力自然会反过来累及脾 ， 长期的久坐不动就会引起脾气虚弱 ， 影响水湿代谢 ， 身体就容易湿气重 ， 而湿气重 ， 脾更加运化不动 ， 吃进的东西无法被有效的吸收 ， 非常容易形成虚胖 。
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脾不好 ， 远离3物
寒凉食物
古人云“宁事温补、勿事寒凉”中医认为 ， 饮食不当 ， 食用性质寒冷的食物 ， 容易损伤脾阳 ， 中医讲叫脾阳不足 。 而脾是运化水谷精微的 ， 如果脾阳不足 ， 就会影响食物的运化 ， 导致气血不足 ， 所以寒凉食物最伤脾 ， 脾不好的人一定要少食寒凉食物 。
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【泌尿高医师|少做3事3物多吃4黄，脾会变得越来越健康，脾不好的人容易生湿气】油腻食物
油腻的食物很伤脾 ， 因为它们都不容易消化 ， 如果长期吃油腻食物 ， 它们就会像狗皮膏药黏着你 ， 赖着不走 ， 让脾疲惫不堪 ， 凡是重口味的食物 ， 其需要消化的能量就会增多 ， 让自己通过进食来增加消化的能量 ， 形成恶性循环 ， 越吃越虚 ， 根本不能完全代谢吃进去的东西 ， 就会生成痰湿 ， 成为垃圾、废弃物存在自己的身体里 ， 增加体重 ， 对脾造成伤害 。
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辛辣食物
辣椒性热 ， 易生肝火 ， 肝旺而脾土受克 ， 辣椒是大辛大辣的食物 ， 吃多了是会使得身体处于阴虚的状态 ， 耗竭津液、炼液成痰 ， 导致痰湿内生 ， 出现头晕眼花、湿热下注等 ， 形成湿疹 ， 经常吃辛辣食物会造成脾胃功能低下 ， 影响人体健康 。
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