养生宗医师|排毒养颜，降压减脂，促进血液循环，每天晚上坚持吃4种食物
每天晚上坚持吃4种食物 ， 排毒养颜 ， 降压减脂 ， 促进血液循环
胡萝卜
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胡萝卜是生活中很常见的一种蔬菜 ， 营养价值很高 ， 受到大众人们喜爱 ， 不管是炒的 ， 还是用来煮汤 ， 都很欢迎 ， 它具有补血、降血糖、美容养颜、保护眼睛、提高人体免疫能力等功效 。
白菜
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白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜 ， 其不仅味道鲜美、营养丰富 。 白菜中含有丰盛的维生素C、E ， 多吃白菜 ， 可以起到很好的护肤和养颜效果 。 白菜富含膳食纤维 ， 能起到润肠通便、排毒清肠的作用 。 对还可以帮助我们促进食欲 ， 美容护肤 ， 对于促进我们人体的健康更是有帮助的 。
苦瓜
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夏天吃苦瓜不仅能清热消暑 ， 还能开胃健胃、助消化 。 苦瓜的味道是比较苦的 ， 天气炎热的时候 ， 我们可以选择多吃一些苦瓜来清热消暑、排毒养颜 。 虽然苦瓜味苦 ， 但其实苦瓜越苦越好 。 因为苦瓜越苦 ， 苦瓜素含量就越多 ， 营养价值业就越高 ， 还能起到一定的保护心血管的效果 。
梨子
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【养生宗医师|排毒养颜，降压减脂，促进血液循环，每天晚上坚持吃4种食物】梨子被称为“百果之宗” 。 能维持身体细胞的健康状态 ， 帮助器官排毒、软化血管 ， 促进血液循环 ， 增强体质 。 梨子还含有丰富维生素 ， 可以有效的减轻疲劳 ， 降压减脂 ， 清理肠胃 。 女性吃梨不仅能为机体补充水分 ， 其所含的维生素A以及其他微量元素等物质 ， 还有美容的功效 。
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