健康潘医师|多吃3种“胰岛素”蔬菜，血糖会慢慢降下来，糖尿病人的“福音”
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平时生活中一定要控制好自己的血糖 ， 尤其哪些长期血糖偏高的人要引起重视 ， 可以多吃4种“胰岛素”蔬菜 ， 血糖会慢慢降下来 ， 一起来了解一下吧!
一、苦瓜
①、苦瓜是常见的蔬菜 ， 它含有一种类胰岛素 ， 血糖偏高的人平时可以经常食用苦瓜有利降低血糖 ， 但是值得注意的是这种类食物只存在于新鲜的苦瓜汁中 。
②、苦瓜中含有丰富的苦瓜素 ， 这种物质被称为“脂肪杀手” ， 可以有效减少脂肪和多糖的摄入 ， 从而减少血糖的摄入 ， 还可以有效清理血管 ， 它是高血糖患者非常理想的食物选择 。
③、血糖产期偏高的人 ， 他们的皮肤愈合能力比较低 ， 而苦瓜中含有奎宁类似物的活性蛋白以及大量的维生素 ， 这些物质可以有效提高人体免疫力 ， 促使皮肤的伤口快速愈合 。
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二、马齿苋
①、高血糖患者平时生活中常吃马齿苋能有效促进胰岛素分泌 ， 帮助调节身体糖代谢 ， 可以有效降低人体血糖浓度 ， 从而更好的维持血糖水平的稳定 。
②、马齿苋中还含有一定量的脂肪酸 ， 能有效抑制人体内血清胆固醇的形成 ， 避免因为这种物质导致血液粘稠以及血栓的形成 ， 所以常吃马齿苋度心脑血管健康是非常有帮助的 。
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三、海带
①、海带是一种常见的食材 ， 它含有一种名字叫做岩藻多糖的食物纤维 ， 这种物质可以延缓胃排空 ， 让食物更缓慢地进入小肠 ， 较少饥饿感 ， 增强饱腹感 ， 从而起到控制血糖的功效 。
②、还带中含有胰岛素类似物多肽 ， 它可以起到类似胰岛素的作用 ， 也就是说人适当的吃还带能有效降低血糖 ， 对高血糖 ， 糖尿病患者都是非常有帮助的 。
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